Rob Lowe가 저탄수화물을 유지하기 위해 사용하는 트릭과 아이스크림이 그의 크립토나이트 인 이유

봤다면 공원 및 휴양 , 당신은 보았다 롭 로우 건강 식품 중독자를 묘사하고 적합 -집착하고 에너지가 넘치는 Chris Traeger. 분명히 약간 과장되었지만 Lowe가 수년 동안 자주 좋아하는 캐릭터 중 하나로 언급 한 캐릭터는 실제로 배우와 일부 유사점을 공유합니다. 생명 . 앞쪽이 나이가 들지 않는 것 외에도 Lowe는 건강하고 매우 활동적인 것으로 알려져 있습니다. Traeger의 비밀은 그가 하루에 10 마일을 달린다는 것입니다. 로우 스? 앳킨스 다이어트 .

지난 20 년 동안 Lowe는 저탄수화물 라이프 스타일 . 그는 그에게 무한한 에너지와 트리머 체격을 주었고, 그의 삶의 최고의 모습을 유지하는 데 도움이되었다고 말하는 식사 계획이며, 후자는 그의 최근 역할에 중요합니다. 의 위에 9-1-1 : 론스타 (1 월 19 일 초연) 배우는 텍사스 주 오스틴으로 이주하는 뉴욕시 소방관 오웬 스트랜드 역을 연기 할 예정이다. 그가 건물에 매달리고 아드레날린을 유발하는 스턴트에 참여하는 공연입니다.

Parade.com은 다가오는 Fox 드라마의 주인공을 따라 그의 최신 역할에서 기대할 수있는 것, 그가 Atkins 원칙을 일상 생활에 통합하는 방법, 그리고 혼자서 시간을 보내고 야외에 나가는 것이 그를 유지하는 데 중요한 이유에 대해 들었습니다. 행복. Lowe는 또한 그가 인간이라는 것을 인정하고 종종 그가 애정을 담아 크립토나이트라고 부르는 음식 때문에 종종 식단에서 벗어나기도합니다.

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소방관 역할에 끌린 이유 9-1-1 : 론스타 ?

글쎄요, 저는 Ryan Murphy의 열렬한 팬이고 그가 텔레비전에서하는 모든 일이 훌륭합니다. 그와 저는 거의 19 년 동안 함께 할 일을 찾으려고 노력했습니다. 닙 / 턱 . 그리고 마침내 우리는 이것을 생각해 냈습니다. 그들은 나를 위해 썼고, 내 주위에서 디자인했고, 항상 그런 일은 일어나지 않습니다. 그리고 그것은 훌륭한 캐릭터입니다. 세상은 환상적입니다. 아드레날린, 액션, 예상치 못한 코미디입니다. 정말 드문 믹스입니다. 그리고 쇼는 굉장합니다.

이것을 위해 미친 훈련이나 스턴트를 했습니까?

소방 대장에 대해 저에게 어필하는 것 중 하나는 역할에 필요한 신체적 특성입니다. 장비와 장비를 착용하고 등에 70 파운드를 들고 사다리를 올라가 지상에 대한 10 층의 이야기에 묶여있는 것과 같은 평범한 일이든, 매일 신체적, 정신적 새로운 도전이 있습니다. 밤에 집에 돌아 오면 정말 무언가를 성취 한 것 같은 느낌이 들기 때문입니다. 소방서와 중장비를 가지고 훈련을했는데 환상적이었습니다. 나는 소방서에서 많은 시간을 보냈고 다양한 선원들과 식사를했습니다. 하지만 안타깝게도 내 이웃 인 산타 바바라도 지난 몇 년 동안 치명적인 산불과 홍수를 겪었습니다. 그리고 많은 최초 대응 자들과 개인적인 실제 경험을했고 그들과 친구가되었습니다. 그래서 저는이 남자들과 여자들의 진드기에 대해 이미 많이 알고있었습니다.

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이 영상을 찍으면서 가장 강렬한 일은 무엇인가요?

오 이런, 너무 많았어요. 첫날, 우리가 쇼에서 촬영 한 첫 번째 장면은 맨해튼의 타임 스퀘어에 대한 78 개의 이야기였습니다. 제 캐릭터는 원래 뉴욕에서 왔고, 바로 선반처럼 건물의 선반에 서있었습니다. 당연히 하네스를 썼기 때문에 떨어지지 않았습니다. 그러나 확실히 현기증의 수준은 매우 특별합니다.

오 와우. 그들은 당신을 바로 안으로 집어 넣었습니다. 첫째 날 – 건물에 매달릴 시간입니다!

네. 말 그대로. 좋은 물건에 대한 권리.

이 Atkins를 팔로우하고 있습니다. 저탄수화물 라이프 스타일 20 년 이상. 그것에 대해 어떻게 생각하세요?

내가하는 이유는 그것이 나를 어떻게 느끼게 하는가이다. 그리고 처음에 알아 차린 것은 훨씬 더 많은 에너지를 가졌다는 것입니다. 그리고 같은 쇼를 9-1-1 : 론스타 에너지 없이는 비스타 터가 될 것입니다. 또한 아이러니하게도 배고프지 않다는 것을 알았습니다. 그리고 그것은 제 훈련 요법에 큰 도움이되었습니다. 저는이 라이프 스타일을 체중 감량으로 사용하지 않았지만 추가 된 이점은 그것이 환상적이라는 것입니다. 나는 매일 체중 감량에 대해 이야기하는 사람들에 의해 중단됩니다. 따라서 추가적인 이점이 있습니다. 이미 건강한 상태라면 에너지를주고 그렇지 않은 경우 체중 감량에 도움이되는 이점이 있습니다.

계획에서 완전히 벗어 났으며 그렇게한다면 차이를 느끼십니까?

다이어트가 아니라 생활 방식입니다. 그래서 날과 식사가있을 것이고, 내가 원하는만큼 훈련받지 못하는 주가있을 것입니다. 그래서 내가 이탈리아에 가서 휴가를 간다면 어떨까요? 파스타를 많이 먹고 있어요. 그리고 분명히 그 차이를 눈치 챘습니다. 그렇습니다. 앳킨스 지역에서 식사를하지 않으면 큰 식사를 한 후 그런 낮잠이 좋은 느낌일지도 모른다는 느긋함을 느낄 수 있습니다. 그리고 프로그램을 따를 때는 그게 없어요.

그리고 당신은 보통 낮잠을 자야하는 남자처럼 보이지 않습니다.

아니! 운 좋게도 (웃음) . 아직 20 년 앞서 있습니다.

(Atkins 제공)

이 프로그램에서 일반적인 식사와 간식이 어떻게 보이는지 안내해주십시오.

아침에는 계란을 먹겠습니다. 나는 내 달걀을 좋아한다. 그리고 나는 나의 베이컨 . 그래서 계란, 베이컨, 샐러드는 제가 가장 좋아하는 아침 식사입니다. 그리고 점심으로 나는 생선 타코를 할 수 있고 실제 타코 껍질을 쉽게 만들 수 있습니다. 양상추 같은 걸로 할 수도 있습니다. 그리고 저녁 식사는 닭고기 일 수 있습니다. 나는 치킨 파마산이 좋아, 조금 좋아 스테이크 , 다시 큰 샐러드. 나는 그 모든 것을 계속 회전시킨다. 나는 일종의 습관을 가진 생물이라서 생선 저녁 식사를하는 것 같지만 그게 다예요. 맛있고 정말 좋습니다. 다이어트처럼 느껴지지 않고 장기적으로 지속 가능한 것입니다.

지금 당신의 전형적인 운동 요법은 무엇입니까?

글쎄요, 가장 좋은 운동은 제가 운동하는 것 같지 않은 운동입니다. 그래서 스키, 서핑, 하이킹, 테니스. 하루 종일 할 수 있는데 운동처럼 느껴지지 않습니다. 실제로 운동을해야 할 때 일종의 서킷 트레이닝을하거나 같은 일로 심장 강화 운동과 웨이트 운동을합니다. 그래서 저는 각 운동 사이에 줄넘기를 사용하여 가슴, 등, 다리를 할 것입니다. 그래서 당신은 모든 것을 조금씩 얻고 있습니다.

그래서 당신은 체육관에 갇혀있는 것을 싫어하고 야외에서 모험적인 일을하고 싶어하는 것 같습니다.

물론입니다. 나를 위해 운동하는 것이 나를 어떻게 보이게 만드는지에 관한 것이 아니기 때문입니다. 이것은 단지 추가 된 이점입니다. 그것은 내 머리와 기분에 어떤 영향을 미치는지에 관한 것입니다. 내가 활동하지 않으면 아무 활동도하지 않고 4 일 정도 가면 솔직히 저수준이 조금 우울증 . 그리고 햇볕을 쬐고 활동적으로 활동하면 기분이 정말 좋아집니다.

제가 가장 좋아하는 것은 포일 링입니다. 기본적으로 서핑 보드 나 스탠드 업 패들 보드의 수선 아래에있는 날개입니다. 그리고 당신이 일정한 속도로 가면 날개가 물속으로 날아가고 보드가 위로 올라갑니다. 물 속에있는 유일한 것은이 작은 날개입니다. 놀랍다. 파도가 거의 없을 때, 조건이 엉망 일 때, 저항없이 비행 할 때 서핑을 할 수 있습니다. 이제 모든 슈퍼 레이싱 요트의 아래에 포일이 있고 선체가 속도로 물에서 나오는 것과 같은 개념입니다. 그러나 그것은 또한 하루가 끝나면 일종의 위험한 원인입니다. 기본적으로 물속에있는 거대한 칼일뿐입니다. 따라서 넘어지면 시속 40 마일로 그 칼과 접촉하고 싶지 않습니다!

정신 건강을 위해 다른 일을하십니까?

나는한다. 그들이 때때로 당신의 결점이 당신의 가장 큰 장점이 될 수 있다고 말하는 것은 재밌습니다. 내가 조금 이기적이 될 수있는 것처럼. 배우 한테서 충격적이라는 걸 알아요. 하지만 그것은 또한 제가 제 경계에 대해 정말 잘할 수있게 해주고, 저를 위해 시간을 내서 그렇게합니다. 나는 많은 사람들이 내가하는 일을하고 있습니다. 우리는 엄청난 승무원이 있고 나는 항상 외출하고 있으며 그것은 훌륭하지만 나도 혼자 있어야합니다. 나는 조용하고 생각하고 꿈꾸고 계획하고 계획하고 내 머릿속에서 일어나는 일을들을 수 있어야합니다. 그것이 내 모든 책의 출처입니다. 조용 할 때만 할 수 있습니다. 그래서 나는 매일의 끝에 시간을내어 불 옆에 앉아 생각하고 조용히 내 생각을 남겨 두려고 노력합니다. 그것은 나의 형태입니다 심사 숙고 . 그리고 운동 할 시간을 갖는 것에 대해서도 정말 훈련을 받았습니다. 나는 그것을 방해하기 위해 아무것도 들어 가지 못하게합니다. 모두가 아무리 바쁘더라도 30 분에서 45 분 정도의 시간을 할애 할 수있는 방법을 찾을 수 있어야합니다. 솔직히. 액세스 권한과 시간, 작업이있는 사람들에게는 분명히 더 쉽지만 30 분은 자신의 정신적, 육체적 안녕을위한 것인지 물어보기에는 그리 많지 않습니다.

이동 중이거나 하루 종일 세트장에있을 때 이번에는 어떻게 일합니까?

잘 9-1-1 : 론스타 이 작업을 수행 할 수 없었던 첫 번째 쇼이지만 다른 모든 쇼에서는 다음과 같습니다. 웨스트 윙, 그라인더 , 공원과 오락 , 형제 자매 , 코드 블랙 , 나는 점심을 먹지 않았습니다. 제가하고자하는 것은 점심을 먹으러 휴식을 취하기 45 분 전에 음식을 먹고 점심 때 운동을하는 것입니다. 그리고 그것은 정말 쉬운 훌륭한 계획이었습니다. 그리고 당신은 약간의 바쁘지만 점심 시간은 운동에 몰래 들어가는 좋은 방법입니다. 사람들을 위해 걸어 다니는 것만 큼 간단하더라도 그들이 체육관에 가고 싶지 않고, 체육관에 갈 수도없고, 옷을 입을 수도없고, 땀을 흘리고 싶지도 않고, 샤워 할 곳도없고, 그냥 걸 으세요.

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맹세하는 다른 웰빙 트릭이 있습니까?

거의 30 년 동안 마약과 술에서 회복 된 것이 매우 도움이됩니다. 그리고 그것은 제 삶을 바꾸었고, 계속해서 제 삶을 바 꾸었습니다. 이제 내 DNA에 구워졌습니다. 그래서 그것은 단지 나의 일부입니다. 하지만 주말에 술을 마시고 약간 미쳐가는 사람들에게는 항상 주시해야 할 일입니다. 그리고 그렇게한다면 관리해야 할 또 하나의 일입니다.

당신이 정신 건강 시간을 갖도록이 다이어트, 절주를 고수하는 데 능숙한 것 같습니다. 자기 훈련의 비결은 무엇입니까?

정말 흥미 롭습니다. 매우 반 직관적입니다. 절주는 당신이 훈육이 없다는 것을 인정하고, 당신 자신이 실제로 그것을 스스로 할 수 없다는 것을 인정하는 것을 전제로합니다. 당신은 시도했고 시도했고 시도했지만 효과가 없었기 때문입니다. 그래서 당신은 당신에게서 그것을 제거하기 위해 당신 자신보다 더 큰 힘을 찾아야합니다. 그런 다음 12 단계 프로그램을 시작하는 것이 유일한 방법입니다. 유일한 방법입니다. 이제 운동과 먹는 것, 그것은 제게 훈련에 관한 것입니다. 그리고 적어도 그 지역에있는 게 다행이에요 (웃음) .

Atkins의 식사 방식에 발을 들여 놓고 자하는 사람들에게 어떤 조언이 있습니까?

제 충고는 그것이 당신이 완벽하게 옳 아야하는 그런 종류의 것이라고 생각하지 말라는 것입니다. 전혀 시도하지 않는 것보다 조금 옳게 만들고 실수를하는 것이 낫습니다. 그러니 시작하십시오. 단순하게 유지하십시오. 내가하는 이유입니다. 제가 아는 가장 쉬운 건강식 계획입니다. 최소한의 생각과 최소한의 계획이 필요합니다. 저탄수화물입니다. 모든 사람들은 탄수화물이 무엇인지 알고 있으며 그 수를 세고 자르기 시작하는 순간 당신은 가고 있습니다.

기본적으로 하루 세 끼와 간식입니까?

내가 좋아하는 것이 있습니다. 절대 간식이 있습니다. 과장하지 말고 Atkins 바 및 쉐이크가 너무 좋아서 가짜라고 생각할 것입니다. 당신은 말할 것입니다. 이것들이 좋은 방법은 없습니다. 지금은 차에 앉아 있습니다. 제 글러브 박스를 살펴보고 있는데 거기에 초콜릿 땅콩 버터 바가 5 개 있습니다. 오후 3시 30 분에 4시 30 분을 받으면 제가 뭔가를 먹어야합니다. 아니면 누군가를 죽일 거에요. 당신이하려는 일의 프로필에 대한 정보와 그들은 맛있어요! 다시 말하지만, 잘 먹는 것은 약을 먹는 것과 같아서는 안됩니다. 어렵지 않아야하고 실제로는 그렇지 않습니다. 당신은 단지 당신이하는 일을 알게되었습니다.

이탈리아에 가면 파스타가 생긴다고 말한 게 너무 좋아요. 당신을 실망시키는 절대적으로 저항 할 수없는 다른 음식이 있습니까? 아이스크림처럼?

그게 다야! 아이스크림이에요. 빙고. 아이스크림과 계속 싸우고 있습니다. 그게 뭔지 모르겠어요. 누군가가 그것에 대한 정신적 힌트를 얻도록 한 적이 있습니다. 녹아 버린 사진을 찍고 그래도 먹고 싶다면… 그런데 먹어 봤어요. 작동하지 않습니다. 아이스크림은 항상 나를 쓰러 뜨릴 것입니다.

너의 가족 집으로 가져 오는 것이 금지되어 있습니까? 아니면 적어도 냉동실에 숨겨두도록 하시겠습니까?

나는 그들을 금지 시키려고 노력했지만 아무도하지 않을 것입니다. 걔네 안 할꺼야. 집에 두지 않는 것이 너무 쉬울 것입니다.하지만 우리 아이들은 그것을 좋아합니다. 그리고 제 아내는 마치 소년들이 여기있을 때 그것을 필요로합니다. 그냥 먹지 마세요. 내 의지력은 지금까지 밖에 없습니다. 여기서 도와주세요. 하지만 운이 없었습니다. 그것은 완전히 나의 크립토나이트입니다. 다른 점은 해가지면 내 크립토나이트입니다. 나는 이것을 알아낼 수 없었다. 낮에는 매번 걸을 수 있습니다. 해가지는 순간 모든 베팅이 해제됩니다!

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