봄 알레르기에 걸리 셨나요? 항히스타민 제에 도달하기 전에 다음 에센셜 오일을 사용해보십시오.

따뜻한 바람이 불기 시작하고 정원의 꽃이 처음으로 모습을 드러내는 것을 느끼 자마자 다음에 무엇이 올지 알 수 있습니다.봄 알레르기.

봄은 아름다운 계절이지만 꽃, 나무, 풀에서 나오는 꽃가루는 확실히 그렇지 않습니다. 실제로 2019 년에는 미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학 (ACAAI) 지난 1 년 동안 2300 만 명 이상의 미국인이 건초열에 시달렸다 고보고했습니다.

그 냄새와 재채기를하면 믿을 수있는 항히스타민 제를 얻을 수 있습니다.하지만 효과가있는만큼 그다지 기분이 좋아지지 않을 수도 있고, 더 나빠질 수도 있고, 믿을 수 없을 정도로 졸리 게 만들 수도 있습니다.

운 좋게도 처방전없이 살 수있는 알레르기 약을 보충하거나 대체 할 수 있습니다.

에센셜 오일은 어떻게 알레르기와 싸우나요?

수천 년 동안 사람들은 에센셜 오일 어지러운 건강 문제를 치료하는 데 그 중 하나가 봄 알레르기입니다. 하지만 정확히 어떻게 작동합니까?

에센셜 오일은 소화계를 우회 할 수 있으며, 이는 사용을 위해 빠르게 혈류로 들어갈 수 있음을 의미합니다. Stacy Mobley NMD, MPH 박사 , 면허가있는 자연 요법 의사. 간은 입으로 섭취 한 음식 및 의약품과 마찬가지로 사용 전보다는 사용 후 오일을 대사합니다.

또한 많은 에센셜 오일은 강력한 항균성, 항 바이러스 성 또는 항진균 특성이있는 것으로 생각되는 식물에서 만들어집니다.

식물은 일반적으로 항 염증 성분도 포함하고 있다고 그녀는 말한다. 신체는 호흡기 및 면역 체계의 치유를 지원하기 위해 오일의 이러한 특성을 사용할 수 있습니다.

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알레르기에 에센셜 오일을 사용하는 방법

에센셜 오일의 세계가 처음이라면 손목에 약간의 오일을 바르기 만하면된다고 믿을 수 있습니다. 실제로는 그것보다 조금 더 복잡합니다.

Gillian Ehrlich, ARNP, DNP. , Ayurveda & Functional Medicine 인증을 받았으며 젯슨 , ~ 프로바이오틱스 회사. 그녀는 계절성 부비동 및 호흡기 알레르기의 경우 집의 방에 앉아있을 때 기름이 확산 될 수 있다고 설명합니다. 몇 방울의 기름이 담긴 뜨거운 물 그릇 위에 수건으로 덮인 머리를 올려 증기를 통해 흡입합니다. 기름 한 병 냄새를 맡아 직접 흡입; 또는 코코넛이나 포도씨 오일과 같은 캐리어 오일을 사용하여 코에 직접 오일을 바르십시오.

Mobley 박사는 또한 밤에 에센셜 오일 향이 나는 천을 베개 근처에 두어당신이 잘 수 있도록 도와주세요또는 따뜻한 목욕에 몇 방울을 추가합니다. 또한 에센셜 오일을 캐리어 오일과 혼합하여 발바닥에 문지르거나 손목, 팔, 목에 마사지 할 수 있습니다. 귀 뒤에 약간 바를 수도 있습니다.

이러한 에센셜 오일을들이 마시면 ​​천상처럼 들릴지 모르지만 우리 전문가들은 몇 가지주의 사항을 공유합니다.

Ehrlich는 모든 오일은 흡입을 통해 희석 된 수준으로 테스트해야하며, 최대 강도로 흡입하거나 증기 흡입 또는 비강 막에 직접 적용하는 것과 같은 호흡기 구멍에 넣기 전에 더 질긴 피부에서 테스트해야합니다.

Mobley 박사는 의사 나 약초 학자와상의하지 않는 한 내부적으로 에센셜 오일을 섭취해서는 안된다고 말합니다. 특히, 카운터에서 판매되는 많은 에센셜 오일은 외용으로 만 사용됩니다.

그리고 외부에서 또는 피부에 직접 바르면 Mobley 박사는 항상 에센셜 오일 몇 방울을 캐리어 오일과 혼합하는 것이 중요하다고 강조합니다. 그렇지 않으면 불쾌한 피부 반응을 경험할 수 있습니다.

그녀는 조언합니다. 소량의이 혼합물을 피부의 한 부분에 놓고 발진이나 피부 반응을 관찰하십시오.

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알레르기를위한 최고의 에센셜 오일

유칼립투스

Mobley 박사가 설명 하듯이 항 염증 냉각 특성으로 유명합니다.유칼립투스 오일호주 토착 유칼립투스 나무에서 나옵니다. Ehrlich는 유칼립투스 오일을 뜨거운 물 한 그릇에 몇 방울 떨어 뜨리고 증기를 즐기면 봄 알레르기 증상을 예방하거나 치료할 수 있다고 말합니다. 그녀는 유칼립투스 오일이 눈에 화상을 입을 수 있다고 경고하므로 눈이 따끔 거리기 시작하면 눈을 가리는 것이 가장 좋습니다.

유향

인도, 아프리카 및 중동에서 발견되는 보스 웰 리아 나무에서 추출한 유향 오일은 호흡기를 지원하고 더 깊고 느린 리드미컬 한 호흡을 촉진하는 능력에 대해 연구되었습니다.

사용하기 위해 Ehrlich는 디퓨저에 몇 ​​방울을 떨어 뜨리거나 찌는 것이 좋습니다. 손에 직접 몇 방울 떨어 뜨려 숨을들이 마셔도된다고 그녀는 말한다.

오레가노

Mobley 박사는 오레가노 오일 (피자에 뿌린 것과 동일한 성분에서 추출)이 면역 체계를 지원하며 항 바이러스, 항균 및 항염증제로 알려져 있으며,이 모든 것이 싸울 때 도움이된다고 말합니다.봄 알레르기 증상. 뜨거운 목욕에 오레가노 오일 몇 방울을 포함 시키거나 경구 복용에 대해 의사와 상담하십시오.

정향

정향 나무에서 수확 한 정향유는 인도네시아에서 아시아 및 브라질에 이르기까지 널리 재배됩니다. Ehrlich는 알러지 증상과 따뜻한 소화를 해결하기 위해 음식에 다진 정향을 즐기거나 디퓨저를 사용하여 공기 중에 확산시킬 수 있다고 말합니다. 달콤한 향기를 직접들이 마실 수도 있습니다.

레몬

감귤류는 훌륭합니다.면역 체계후원자라고 Mobley 박사는 말합니다. 레몬 오일은 호흡기와 면역 체계를 지원합니다. 항 염증 및 기분을 좋게하는 성질이 있습니다.

냄새가 좋을 때 물에 레몬 주스를 짜서 즐길 수 있지만 Ehrlich는 또한 향기를 공기 중으로 확산시킬 것을 권장합니다.

시나몬

뿌리면서 시나몬 아침 오트밀에 활력을 불어 넣을 수 있으며, 강력한 알레르기 예방책이 될 수도 있습니다. 2019 년 연구 참가자들이 계피 나무 껍질을 주입 한 비강 스프레이를 사용한 경우 계절성 알레르기 증상이 현저하게 감소했다고보고했습니다.

음식에서 계피를 맛 보거나 디퓨저를 사용하여 공기 중에 확산 시키거나 캐리어 오일로 피부에 직접 바르거나 바이알에서 흡입 할 수 있습니다.

로즈마리

부엌 찬장에있는 또 다른 성분으로 로즈마리는 봄 알레르기 증상을 완화 할 수도 있습니다. Mobley 박사는 혈류를 증가시키고 면역 체계를 강화하며 연구 항균 능력을 지적했습니다. 바이알에서 흡입하거나 확산하거나 캐리어 오일과 함께 맥박 지점에 적용 할 수 있습니다.

차나무

호주 멜라루카 알터 니 폴리아 나무의 상록 잎에서 채취 한 티 트리 오일은 청소로 인한 수많은 이점으로 오랫동안 칭찬을 받아 왔습니다. 좌창 천연 탈취제 역할을합니다. Mobley 박사는 이것이 항균성 및 항 염증성이라고 덧붙입니다. 알레르기의 경우 캐리어 오일로 피부에 바르거나 목욕에서 사용할 수 있습니다. 티 트리 오일은 섭취하거나 흡입했을 때 애완 동물에게 매우 독성이 있다는 점을 명심하십시오.

라벤 사라

마다가스카르에서 수확 한 잎에서 추출한 거의 알려지지 않은 에센셜 오일 인 Ravensara는 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 로즈마리를 연상시키는 향기로 Ravensara는 온라인에서 다양한 출처에서 에센셜 오일로 구매하고 흡입을 통해 섭취하거나 코에 뿌릴 수 있다고 Ehrlich는 말합니다. 또한 공기 중으로 확산 될 수도 있습니다.

박하

그 강력하고 매운 페퍼민트 향? 이 기름 한 병을 냄새 맡을 때마다 부비동이 맑아지는 것 같은 이유가 있습니다. Mobley 박사는 페퍼민트 오일이 호흡기를 지원한다고 말합니다. 이 혜택을 이용하려면 확산시켜 실제로 숨을 쉬거나 캐리어 오일을 사용하여 피부에 바릅니다.

백리향

Mobley 박사는 소화 시스템을 지원하고 혈액 순환을 촉진하는 것 외에도, 타임 오일이 항염 작용을하며 알레르기로 인해 호흡기 또는 호흡기 울혈을 유발 한 경우 면역계의 감염을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.부비동 감염. 디퓨저에서 다른 좋아하는 에센셜 오일 향과 혼합하여 그 효과를 숨길 수 있습니다.

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블랙 커민 씨

블랙 씨드 오일이라고도 불리는이 언더 더 레이더 에센셜 오일은 남서 아시아에서 발견되는 니겔 라 사티 바 씨앗에서 추출되며 성서 시대부터 다양한 질병에 사용되어 왔습니다. Ehrlich는 계절성 알레르기 증상을 완화시킬 수있는 블랙 씨드 오일을 함유 한 구강 제품이 있지만 경구 복용은 가려움증 및 위장 문제와 같은 부작용을 유발할 수 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 블랙 커민 씨 오일이나 다른 에센셜 오일을 섭취하기 전에 의사 나 약초 사에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.

라벤더

그게 뭐야라벤더기름은 할 수 없습니까? 입증 된 것 외에 걱정 -감소, 또한 효과적인 계절성 알레르기 퇴치 자입니다. Ehrlich는 일반적으로 내약성이 좋고 라벤더 오일 제품이 풍부하다고 말합니다. 그녀는 수면을 돕기 위해 라벤더 향이 나는 안구 베개를 사용하고 집에 라벤더 오일을 뿌리고 필요에 따라 흡입 할 것을 제안합니다.

Healthy Now 뉴스 레터

Mobley 박사는 계절성 알레르기로 인해 편안한 수면을 취하기가 어려울 수 있으며 라벤더 오일은 밤새도록 더 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 그녀는 또한 라벤더 오일에는 진경제라는 특성이있어 실제로 기침을 늦출 수 있다고 말합니다.

다음, 수면을위한 10 가지 최고의 에센셜 오일에 대해 읽어보세요 .

출처

• Stacy Mobley NMD, MPH 박사 , 면허가있는 자연 요법 의사블리스 자연 의학.
• Gillian Ehrlich, ARNP, DNP , Gut Council 의원 젯슨 , probiotics 회사이며 Ayurveda & Functional Medicine 인증 치유 신경과 센터 .
• 미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학 (ACAAI) :봄 알레르기의 증가 : 사실인가 허구인가?
• 의학의 보완 요법 : 계절성 알레르기 성 비염에 대한 비강 내 표준화 계피 추출물의 무작위 이중 맹검 위약 대조 연구
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