예, Taco Bell에서 케토를 먹을 수 있습니다 — 영양사가 승인 한 10 가지 옵션이 있습니다.

에 케토 다이어트 Taco Bell까지 운전할 때 무엇을 주문할 수 있는지 잘 모르시겠습니까? 걱정 마! 실제로 인기있는 패스트 푸드 체인점에는 훌륭한 케토 옵션이 있습니다. 요리 할 여가 시간이 많지 않은 바쁜 휴가철을 준비 할 때 즐거운 놀라움으로 다가올 것입니다. 그래서 당신이 최고를 찾고 있다면 Taco Bell의 케토 친화적 인 옵션 , 우리가 있습니다.

케토 다이어트는 지방이 매우 풍부하고 적절한 단백질을 함유하고 있으며 탄수화물이 매우 적습니다. 케 토의 목표는 신체의 신진 대사가 포도당 대신 지방을 연료로 사용하는 것입니다. 이렇게하면 신체가 단식 상태를 모방 할 수 있습니다. 메러디스 챈들러 (MS, RDN)는 설명합니다. 아트리움 건강. 그녀는 그것을 다음과 같이 추가합니다.몇 가지 대체품을 기꺼이하는 한, 좋아하는 멕시코 패스트 푸드 점에서 아침 식사 옵션에서 저녁 식사 및 야식에 이르기까지 케토 친화적 인 트위스트로 좋아하는 음식을 얻을 수 있습니다.

가장 간단한 Taco Bell 케토 해킹에는 일반적으로 닭고기 또는 쇠고기와 같은 추가 단백질과 양상추, 양파, 고추 및 토마토와 같은 채소 추가 기능이 포함됩니다. 개업 간호사 겸 영양사는 또띠야, 타코 껍질, 칩, 쌀, 콩, 볶은 콩을 건너 뛰고 싶을 것입니다. 에밀리 위버 , Root Power Nutrition LLC의 소유자입니다.콩은 채식주의 자나 채식주의 자에게 좋은 단백질 공급원이지만 탄수화물도 풍부합니다. 또한 소스는 탄수화물 함량이 더 높은 경향이 있다고 그녀는 덧붙여서 지방에 잘게 썬 치즈, 사워 크림, 과카 몰리를 넣어도 괜찮습니다.

자세한 내용을 찾고 계십니까?영양사가 승인 한 맛있는 10 가지 타코벨 케토 옵션이 있습니다.

Taco Bell Keto 옵션

1. 파워 메뉴 보울

Taco Bell의 파워 메뉴 볼케토 다이어트를위한 최고의 옵션 중 하나입니다. Tamar Samuels, RDN, NBC-HWC 및 소유자 Culina 건강 재료가 가장 쉽게 사용자 정의 할 수 있기 때문에 이것은 아마도 케토를 만드는 것이 가장 쉬울 것입니다. Chandler는 추가합니다. 스테이크 , 또는 밥이나 콩을 넣지 않은 야채 파워 보울에 양상추, 피코 데가요, 과카 몰리를 추가해보세요. 여분의 소스도 남겨 두십시오.

두. 타코 샐러드 파티

Weaver는 모든 샐러드가 동일하게 만들어지지 않는다는 일반적인 믿음과는 달리이 샐러드는 약간의 조정을하면 좋은 선택이라고 말합니다. 콩과 쌀, 또띠아 스트립을 제거하고, 제공되는 껍질은 피하고 추가 상추, 살사, 치즈, 소고기를 요청하면 훨씬 적은 탄수화물 함량의 식사를 할 수 있습니다. Chandler는 추가로 과카 몰리와 사워 크림을 추가 할 수 있다고 언급했습니다.

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삼. 스테이크 부리또

아침에 스테이크? 물론이야! 위버는 또띠아없이 감자없이 그릇에 담아 먹으면 이것이 훌륭한 아침 식사 옵션이 될 수 있다고 말합니다. 펀치를 포장하기 위해 계란을 요청하십시오.

네. 아침 크런치 랩

조식 크런치 랩에는 베이컨 , 치즈, 스크램블 드 에그와 또띠아의 해시 브라운. Samuels는 '포장을 완전히 제거하고 케 토로 만들려면 해시 브라운을 확실히 제거해야합니다.'라고 말합니다.

5. 치즈 롤업

멕시코 음식의 경우 칩이 최고의 간식으로 떠오르지 만 다른 케토 친화적 인 간식도 있습니다. 치즈 롤업을 선택하고 과카 몰리에 담 그거나 저탄수화물 야채와 guac을 얹습니다.

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6. 미니 프라이팬 보울

이 그릇에는 감자가 들어있어서 영양사 세 명 모두 감자를 건네고 스테이크 나 계란과 같은 단백질을 더 추가한다고합니다.

7. 쇠고기 부리또 슈프림

방망이에서 바로 토틸라와 콩을 제거해야합니다. 밥이나 콩이없는 부리 토 그릇으로 만드세요. 여기에는 채소가 들어 있으므로 케토 친화적 인 최고의 부리 토 옵션이 될 것이라고 Samuels는 설명합니다.

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8. 큰 구운 부리또

이것은 밀가루 옥수수와 감자를 제거해야하는 또 다른 식사입니다. Weaver는 고기와 치즈 만 다루기 위해 그릇으로 만들 수 있는지 물어볼 것을 제안합니다.

9. 5 층 부리또

이 부리 토에는 60g 이상의 탄수화물이 있으며, 케토 친화적 인 유일한 재료는 쇠고기, 사워 크림, 잘게 썬 치즈 뿐이라고 Weaver는 말합니다. 토르티야가 아닌 그릇에 담아서 채소를 더 넣으세요.

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10. 체다 크리스프

Taco Bell은 그들의 라인으로 케토 스낵 열풍에 합류했습니다.체다 칩.매크로를 보면이 칩에는 탄수화물 2g, 지방 11g, 단백질 14g 만 있습니다. 그들은 420 밀리그램의 나트륨을 가지고 있는데, 이것은 매일 권장되는 소금 섭취량의 약 1/4입니다. 그래서 저는 이것을 매일 섭취하지 않을 것입니다.하지만 간절히 갈망이 있다면 이것은 감자 칩 대신 괜찮은 대안이라고 Samuels는 설명합니다.

다음은 케토 다이어트에 먹을 150 가지 음식 .

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