정보를 제공하고, 영감을 주며, 외로움을 덜 느끼는 데 도움이되는 우울증에 관한 40 가지 최고의 책

정신 건강 문제와 관련하여 저희는 귀하가 할 수있는 최선의 방법은 귀하에게 가장 적합한 치료 계획이 무엇인지 알아보기 위해 전문가와 상담하는 것임을 항상 염두에두고 있습니다. 하지만 제비 도움이 될 수있는 보충 활동의 요가 , 심사 숙고 , 규칙적인 운동 및 귀하의 상태에 대해 가능한 한 정보를 얻기 위해 충분한 수면을 취하십시오.

더 큰 이해를 얻는 가장 좋은 방법 중 하나는 무엇입니까? 읽다. 그래서 우리는 우울증 정보를주고 영감을주고 외로움을 덜어줍니다. 치유를 시작하는 데 도움이되는 40 권의 책이 있습니다.

우울증에 관한 책

우울증은 움직이는 표적을 싫어한다 작성자 Nita Sweeney

우울증에 시달리는 많은 사람들은 자신이 끝없는 것처럼 보이는 하향 나선형에 갇힌 자신의 생각의 희생양이라고 느낍니다. Nita Sweeney의 열정이었습니다. 달리는 그것은 그녀가 내면의 힘을 발견하고 이런 부정적인 생각을 지나칠 수있게 해주었습니다. 이 책에서 Sweeney는 우울증에 대한 그녀의 이야기와 달리기가 그녀의 마음을 치유하고 그녀를 변화시킨 방법을 공유합니다. 생명 . 체크 아웃 우울증은 움직이는 표적을 싫어한다 여기 .

누군가에게 말해야 할지도 몰라 작성자 : Lori Gottlieb

우리 모두‘누군가의 입장에서 1 마일을 걸을 때까지 판단하지 마라’는 말을 들었습니다.
이 솔직한 회고록은 심리 치료사이자 환자로서의 Lori Gottlieb의 경험을 보여주기 때문에 모든 각도에서 우울증을 조사합니다.

누군가에게 말해야 할지도 몰라 자신의 내적 갈등과 환자의 경험에 뛰어 들어 사랑, 죄책감, 용기, 희망 등을 둘러싼 몇 가지 생각을 불러 일으키는 질문을 탐구합니다. 체크 아웃 누군가에게 말해야 할지도 몰라 여기 .

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배운 낙관주의 : 마음과 삶을 바꾸는 방법 작성자 : Martin E.P. 셀리그 만

우리 중 많은 사람들이 무의식적으로 우리를 자기 파괴하게 만드는 독성 사고 패턴을 가지고 있습니다. 이러한 사고 방식으로 인해 행복 잠재력을 최대한 발휘하지 못하도록 방해합니다.

저자 Martin E.P. Seligman은 어떻게 비관주의가 삶을 파괴하는지, 그리고 더 낙관적 인 사고 방식으로 전환하는 방법을 설명합니다. 배운 낙관론 설명 스타일 (우리의 좌절과 실패에 대해 스스로에게 말하는 내러티브)을 살펴보고 사고를 통제하고보다 건강하고 긍정적 인 태도를 개발하는 데 도움이되는 기술을 제공합니다. 체크 아웃 배운 낙관주의 : 마음과 삶을 바꾸는 방법 여기 .

우울증 치료 작성자 : Stephen S. Ilardi, PhD

급변하는 오늘날의 바쁜 세상에서 많은 사람들이 일에 너무 집중하여 건강을 유지하지 못하고 자가 관리 우선 순위. 운동 할 시간도없고, 충분한 수면을 취하고, 제대로 먹고, 목록이 계속됩니다. Stephen Ilardi 박사는 우리 몸이 이러한 조건에서 작동하도록 설계되지 않았으며, 우리가 현대 사회에서 번영 할 수 있도록 돕는 프로그램을 제공한다고 설명합니다 : 뇌 음식, 항우울제 운동, 건강한 수면 습관 등. 체크 아웃 우울증 치료 여기 .

10 % 더 행복 작성자 : Dan Harris

국영 텔레비전에서 공황 발작을 겪은 후, 언론인 댄 해리스는 자기 성찰이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 스트레스의 원인을 이해하기 위해 그는 수많은 자조 전문가, 뇌 과학자 및 건강 전문가와 이야기했습니다. Harris는 문제가 그의 머릿속에있는 목소리라는 것을 발견했습니다. 멈추지 않는 정신적 수다가 그의 스트레스의 원인이었습니다.

웰빙 여행을하는 동안 그는 내면의 목소리를 진정시키는 효과적인 도구 인 명상을 발견했습니다. Harris는 명상을 사용하여 뇌를 재구성했으며이 책에서는 그가 배운 교훈과 독자가 명상을 자신의 삶에 적용 할 수있는 요령을 공유합니다. 체크 아웃 10 % 더 행복 여기 .

우울증에 맞서십시오 작성자 Kathi Fairbend, M.S., R.P.T

우리 부모님 이건 교사 , 똑바로 일어서는 것은 우리가 평생 들었던 것입니다. 결과적으로 좋은 자세는 신체 건강을 개선하는 것 이상을 할 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 마음을 치유 할 수 있습니다.

따라하기 쉬운 운동을 통해이 책은 독자가 근육계의 힘을 활용하고 우울증 증상과 싸우고 그 과정에서 기분과 에너지를 변화시키는 데 사용하도록 도와줍니다. 여기에서 우울증에 대처하십시오.

모든 것은 도움을 요청하는 것으로 시작됩니다 작성자 : Kevin Braddock

치유의 첫 번째 단계는 기꺼이 도움을 요청하는 것입니다. 이것은 중독에 해당됩니다. 걱정 , 우울증 및 기타 유형의 정신 질환.

저자 Kevin Braddock은 우울증의 쇠약 효과를 직접 알고 있습니다. 정신적 쇠약을 겪은 후, 그는 변화를해야 할 때라고 판단하고 친구들에게 도움을 요청했습니다. 용기를내어 회복을 시작했습니다. 이 책은 독자들에게 도움을 요청하는 방법, 회복 중에 기대할 수있는 사항, 정신 건강을 보호하는 방법을 알려줍니다. 연구 및 전문가 통찰력을 갖춘 1 인칭 계정으로 작성된이 책은 훌륭한 자료입니다. 체크 아웃 모든 것은 도움을 요청하는 것으로 시작됩니다 여기 .

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행복에 가까운 작성자 : Daphne Merkin

우리 모두가 언젠가 스스로에게 물어 본 질문입니다. 행복의 비결은 무엇일까요? 우울증으로 고군분투하고 있다면 그것은 모두 소모되는 생각입니다.

이 감동적인 회고록에서 Merkin은 우울증과의 투쟁, 그것이 그녀와 주변 사람들에게 어떤 영향을 미쳤는 지에 대해 이야기합니다. 그녀는 정신 질환에 대한 오명을 깨고 현재 같은 전투를 벌이고있는 모든 사람에게 실용적인 조언과 귀중한 통찰력을 제공하는 것을 목표로합니다. 체크 아웃 행복에 가까운 여기 .

좋은 느낌 작성자 : David D. Burns

이 책에서 David Burns 박사는 감정이 당신을 통제하게하는 것이 아니라 당신의 감정을 통제하는 방법을 설명합니다. 당신의 생각과 감정을 관찰하는 방법을 배워야합니다. 당신이 생각하고 느끼는 방식에 더 적응함으로써 당신은 당신의 힘을 되 찾을 수 있습니다. 좋은 느낌 영감을주는 많은 이야기, 매력적인 사례 연구 및 행복을 높이기위한 실용적인 도구로 가득 차 있습니다. 체크 아웃 좋은 느낌 여기 .

무 학습 불안과 우울증 조셉 L. 루치 아니

습관의 렌즈를 통해 불안과 우울증을 살펴보면이를 깨는 방법을 찾을 수 있습니다. 저자 Joseph L. Luciani는 부정적인 사고 패턴을 '배우고'더 행복해 지도록 두뇌를 재구성하는 방법을 설명합니다. 그는 신경 가소성,인지 행동 심리학, 동기 부여 코칭의 원리를 활용하는 4 단계 접근 방식을 환자와 공유합니다. 이 책은 내면의 비평가를 더 잘 인식하고 걱정의 순환을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 체크 아웃 무 학습 불안과 우울증 여기 .

이것은 우울증입니다 작성자 : Dr. Diane McIntosh

증거 기반 접근 방식을 사용하여 정신과 의사 인 Diane McIntosh 박사는 우울증 증상과 더 건강하고 행복한 삶을 살 수있는 요령을 설명합니다. 이 책은 우울증에 기여하는 요소 (유전자, 삶의 경험 등)가 삶에 미치는 영향과 다양한 치료 옵션을 탐구합니다. 체크 아웃 이것은 우울증입니다 여기 .

당신의 행복 툴킷 Carrie M. Wrigley, LCSW

이 책은 우울증 치료를 돕는 것 이상으로 예방을위한 요령을 제공합니다. 연구 기반 전략으로 가득 찬 정신 건강 상담가이자 작가 인 Carrie M. Wrigley는 독자들이 우울증의 원인을 배우고 정서적 문제를 극복하며 더 탄력적이되도록 돕는 것을 목표로합니다. 체크 아웃 당신의 행복 툴킷 여기 .

상향 나선형 Alex Korb 박사

이 책은 우울증이면의 신경 과학에 대해 자세히 살펴보고 우리의 뇌에서 일어나는 일과이 정신 질환이 우리의 생각, 감정 및 행동에 어떤 영향을 미치는지 살펴 봅니다.

저자 Alex Korb, PhD는 근육 이완 기술과 같은 뇌 화학을 변화시키기 위해 취할 수있는 단계를 설명합니다. 자연 그리고 더. 작은 교대가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 체크 아웃 상향 나선형 여기 .

우울증을 극복하는 마음가짐 Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal 및 Jon Kabat-Zinn 작성

마음 챙김은 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 잘 알려져 있으며 우울증이있는 사람들에게 특히 그렇습니다. 전문가의 지원을받는 마음 챙김 기법을 사용하면 부정적인 사고 패턴을 재구성 할 수 있습니다. 이 책은 동양 명상 전통과인지 요법을 결합하여 정신 습관을 개선하고 내면의 평화를 찾는 데 도움을줍니다. 체크 아웃 우울증을 극복하는 마음가짐 여기 .

당신의 두뇌를 바꾸고, 당신의 삶을 바꾸십시오 작성자 : Daniel Amen

불안한 생각과 부정적인 생각으로 어려움을 겪고 있다면 신경 정신과 의사 인 Daniel Amen, M.D.가 마음을 진정시키는 데 도움이되는 도구를 제공합니다. 수천 개의 뇌 스캔에서 얻은 최첨단 연구를 사용하여 Change Your Brain, Change Your Life는 우울증과 싸우고, 강박적인 걱정을 멈추고, 충동을 관리하고, 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 체크 아웃 당신의 두뇌를 바꾸고, 당신의 삶을 바꾸십시오 여기 .

우울증에 대한인지 행동 워크 북 : 단계별 프로그램 작성자 : William J. Knaus

우울증에 대한 가장 인기있는 치료법 중 하나 인인지 행동 치료 (CBT)는 우울증 증상을 최소화하고 당신을 방해하는 신념을 제한하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 이 워크 북에는 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이되는 증거 기반 도구와 우울증을 예방하는 긍정적 인 대처 메커니즘이 포함 된 CBT 프로그램이 포함되어 있습니다. 체크 아웃 우울증에 대한인지 행동 워크 북 여기 .

당연히 우울증이 없음 Joan Mathews Larson, Ph.D.

이 책에서 저자 Joan Mathews Larson, Ph.D. 감정 제어를 되찾고 마음의 평화를 얻을 수있는 도구를 제공합니다. 당연히 우울증이 없음 우울증의 징후를 발견하고, 건강한 음식을 선택하고, 기분을 안정시키는 등을 포함하여 정서적 치유에 대한 7 주를 설명합니다. 체크 아웃 당연히 우울증이 없음 여기 .

행복 함정 : 고군분투를 멈추고 생활을 시작하는 방법 작성자 : Russ Harris

행복을 추구하는 과정에서 저자 Russ Harris는 우리 중 얼마나 많은 사람들이 우리가해야 할 일과 완전히 반대되는 행동을하는지 설명합니다. 행복 함정 ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 기술로 가득 차 있습니다. 새로운 심리 치료는 독자가 더주의를 기울이고 스트레스를 덜 받고 자기 방해 행위를 중지하는 방법을 가르쳐줍니다. 체크 아웃 행복 함정 여기 .

정오의 악마 : 우울증의 아틀라스 작성자 : Andrew Solomon

이 베스트셀러는 우울증을 개인적, 문화적, 과학적 모든 각도에서 바라 봅니다. 작가 Andrew Solomon은 우울증과의 싸움을 공유하고 같은 어려움을 겪고있는 다른 사람들과 이야기합니다. 그는 우울증의 과학에 대한 설명과 함께 독자들이 일상 생활에 적용 할 수있는 테이크 아웃 팁과 치료 옵션을 제공합니다. 체크 아웃 정오의 악마 여기 .

완전한 재앙 생활 작성자 : Jon Kabat-Zinn

만성 스트레스가 건강 문제를 유발할 수 있다는 것은 비밀이 아니며 우울증이 목록의 맨 위에 있습니다. 스트레스 관리 방법을 찾지 못하면 정신 질환과 질병에 걸리기 쉽습니다. 이 책에서 Jon Kabat-Zinn은 마음 챙김 기반 스트레스 감소 운동을 제공하고 명상과 요가를 활용하여 스트레스와 싸우는 방법을 설명합니다. 체크 아웃 완전한 재앙 생활 여기 .

끊어진 연결 : 우울한 이유와 희망을 찾는 방법 작성자 : Johann Hari

수년 동안 우울증에 시달린 Johann Hari는 정신 질환에 대해 더 많이 배우기로 결심하고 해당 분야의 전문가를 인터뷰하며 전 세계를 여행했습니다. 끊어진 연결 우울증의 원인을 분석하고 증상을 설명하며 독자가 깨달음을 느끼고 힘을 얻도록하는 해결책을 제공합니다. 체크 아웃 끊어진 연결 여기 .

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자신의 마음 : 우울증에 대한 진실과 여성이 자신의 삶을 되찾기 위해 몸을 치유하는 방법 작성자 : Kelly Brogan, M.D., Kristin Loberg

Kelly Brogan 박사는 항우울제에 반대합니다. 항우울제는 신체의 자연적인자가 치유 능력을 방해 할 수 있기 때문입니다. 그녀는 마음을 치료하기 위해서는 우리가 몸을 치료해야한다고 믿습니다.

이 책에서 Brogan 박사는 기존 의학의 문제점을 분석하여 광범위한 연구와 의학적 결과를 제공합니다. 그녀는 우울증의 근원을 밝힙니다. 화학적 불균형이 아니라 생활 방식의 불균형이라고 설명합니다. Dr. Brogan은 30 일 단계별 프로그램을 제공하여 안팎으로 치유 할 수 있도록 도와줍니다. 체크 아웃 자신의 마음 여기 .

승리를위한 눈물 : 근대 불안과 우울증의 재앙을위한 영적 치유 작성자 : Marianne Williamson

세계적으로 유명한 영적 교사 인 마리안 윌리암슨은 진정한 치유는 안을 들여다 볼 때만 일어날 수 있다고 믿습니다. 고통을 피하는 것은 문제를 연장시킬 뿐이므로 내면의 악마와 정면으로 맞서야합니다.

에 승리의 눈물 , Williamson은 우리가 기꺼이 그것에 의지하고 밀어 붙이는 경우 무언가를 가르쳐야하는 고통이 있다고 설명합니다. 그렇게함으로써 내면의 평화와 자기 인식에 대한 더 큰 감각을 얻을 수 있습니다. 체크 아웃 승리의 눈물 여기 .

기분에 대한 마음 : 생각하는 방식을 바꾸어 기분을 바꾸십시오 Dennis Greenberger, PhD 및 Christine A. Padesky, PhD

당신의 낮은 기분에 속지 마십시오! 당신은 부정적인 감정 이상입니다.

인지 행동 치료를 통해이 책은 독자들이 마음을 진정시키고 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다. 우울증은 관계, 직업, 신체 건강 등 삶의 모든 영역에 부정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다. Dennis Greenberger와 Christine A. Padesky는 목표를 설정하고, 마음을 챙기고, 자기 수용을 실천하는 방법을 설명합니다. 체크 아웃 기분에 대한 마음 여기 .

당신은 혼자가 아닙니다 : 우울증을 극복하는 여정에 대한 경험과 희망의 말씀 작성자 : Julia Thorne

우울증은 매우 고립감을 느낄 수 있습니다. 그리고 그것을 겪을 때 외로움을 느끼는 것이 일반적입니다. 그러나 진실은 많은 사람들이 동일한 투쟁에 직면하고 있다는 것입니다.

당신은 혼자가 아닙니다 우울증에 맞서 싸우는 사람들과의 대화가 포함되어 있으며 두려움, 걱정 및 낮은 기분을 뛰어 넘는 능력에 대해 개방합니다. 각각의 이야기에서 독자들은 같은 문제로 고통받는 많은 사람들이 있고 터널 끝에 빛이 있음을 보게 될 것입니다. 체크 아웃 당신은 혼자가 아닙니다 여기 .

해독제 : 긍정적 인 생각을 견딜 수없는 사람들을위한 행복 작성자 : Oliver Burkeman

올리버 버크만은 우울증을 해독제 . 이 책은 전통적인 자조 책의 팬이 아닌 사람들에게 안성맞춤이며 행복으로가는 대안이 있다고 설명합니다. Burkeman은 치유에 대한 반 직관적 인 접근 방식을 제공하여 독자가 두려움, 실패 및 부정적인 감정을 수용하도록 유도합니다. 요점 : 행복을 위해 노력하지 마십시오. 그것에 대한 당신의 집착을 버리고, 미지의 것에 항복하십시오. 그때 당신이 행복하다는 것이 무엇을 의미하는지 발견하게 될 것입니다. 체크 아웃 티 해독제 여기 .

일종의 재미있는 이야기 작성자 Ned Vizzini

완벽해야한다는 압력을 느낀 적이 있습니까? 성공을 추구하는 과정에서 우리 중 많은 사람들이 완벽주의의 함정에 빠지고 그에 따른 스트레스에 압도됩니다. 그것이 Craig Gilner에게 일어난 일입니다. Ned Vizzini는 마약과 우울증의 어두운 구멍에 빠져 궁극적으로 자살 시도로 이어진 소년의 이야기를 들려줍니다. 그 결과 그는 정신 병원에 입원하여 자신을 받아들이고 치유하는 방법을 배웠습니다. 체크 아웃 일종의 재미있는 이야기 여기 .

살아남 아야하는 이유 작성자 : Matt Haig

솔직하고 유머러스 한 관점에서 글을 쓴 Haig는 우울증을 겪고있는 독자들에게 영감을주는 희망을 공유합니다. 주요 메시지는 희망에 초점을 맞추는 것입니다. 항상 은색 안감이 있습니다. 당신은 현재에 있고 상황이 나아질 것이라고 믿어야합니다. 이러한 사고 방식으로 전환하는 것이 치유의 첫 번째 단계입니다. 체크 아웃 살아남 아야하는 이유 여기 .

불안한 마음 : 기분과 광기의 회고록 작성자 : Kay Redfield Jamison

제이미 슨 박사는 양극성 장애에 대한 전문가 일뿐만 아니라 그것을 겪어 왔습니다. 그녀는 환자에게 영향을 준 것과 동일한 고점과 저점을 경험했습니다. 그녀의 정신 질환은 놀랍고 무서운 변화를 겪었습니다. 불안한 마음 . 이중적인 관점에서 작성된이 회고록은 통찰력 있고 힘을 실어줍니다. 체크 아웃 불안한 마음 여기 .

Furiously Happy : 끔찍한 것들에 대한 재미있는 책 작성자 Jenny Lawson

이 책에서 Jenny Lawson은 우울증에 대한 자신의 경험과 그녀가 다른 쪽에서 어떻게 강해 졌는지 설명합니다. 우울증은 종종 눈에 보이지 않는 질병이므로 고통받는 사람은 당신이 생각하는 것보다 더 많습니다. 격렬하게 행복 치유 여정 중 어디에 있든 관계없이 모든 사람에게 무언가를 제공합니다. Lawson은 우울증에 대해 많이 이야기하지만 책의 핵심은 행복과 기쁨을 찾는 방법입니다. 체크 아웃 격렬하게 행복 여기 .

우울증 해소 저자 : Richard O'Connor, PhD

유전 적이든 생화학 적이든 환경 적이든 우울증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 우울증 해소 , O’Connor는 우리의 습관이 정신 상태에 어떻게 기여하는지에 중점을 둡니다. 특히 그는 치유에 대한 전체적인 접근 방식을 제공하고 부정적인 패턴을 깨고 우울증을 '실행 취소'하는 기술로 대체하는 방법을 알려줍니다. 체크 아웃 우울증 해소 여기 .

우울증, 기분 질환 작성자 : Francis Mark Mondimore, MD

Francis Mark Mondimore 박사는 원인, 증상, 치료법 및 독자가 더 건강한 삶을 살 수있는 요령을 포함하여 우울증에 대해 자세히 설명합니다. 이 책은 독자들이 항우울제의 영향, 뇌와 기분 사이의 연결 등에 대해 더 많이 배울 수 있도록 돕는 연구로 가득 차 있습니다. 체크 아웃 우울증, 기분 질환 여기 .

보이는 어둠 작성자 : William Styron

이 영감을주는 회고록은 William Styron의 우울증과의 싸움과 회복 여정을 보여줍니다. Styron은 주저하지 않고 가장 어두운 순간을 공유합니다. 그러나 그 순간만큼 무서웠 던 그는 자신의 전체적인 관점을 바꾸는 데 도움이되는 단순한 것들 (그의 경우 노래를 듣는 것)의 가치를 배웠습니다. 체크 아웃 보이는 어둠 여기 .

Damn Dog를 쏴라 : 우울증의 회고록 작성자 : Sally Brampton

외부 세계에 Sally Brampton은 모든 것을 갖추고 있습니다. 수상 경력에 빛나는 언론인 그것 영국 잡지, 화려하고 인상적인 경력. 그러나 배후에서 Brampton은 우울증과 알코올 중독으로 고통 받았습니다. 이 책은 한 여성이 내면의 악마와 싸울 수있는 능력에 대해 신선하고 정직하게 묘사하는 동시에 우울증의 오명과이 정신 질환을 더 잘 이해하는 방법을 다룹니다. 체크 아웃 젠장 개를 쏴 여기 .

Spark : 운동과 뇌의 혁신적인 새로운 과학 작성자 : John J. Ratey, M.D.

심신은 밀접하게 연결되어 있으며 John J. Ratey, M.D.는 심신 연결을 활용하여 우울증, 중독, ADD 등을 극복하는 방법을 설명합니다. 불꽃 운동이 뇌에 미치는 영향을 조사하는 다양한 사례 연구가 포함되어 있습니다. 결론 : 움직 이세요. 당신의 마음은 감사합니다 . 체크 아웃 불꽃 여기 .

행복 해지는 방법 (또는 적어도 슬픔을 덜 느끼는 방법) : 창의적인 워크 북 작성자 : Lee Crutchley

실용적인 팁과 매력적인 프롬프트로 가득 찬이 책은 당신의 관점을 재구성하고 비관주의에서 낙관주의로 전환하는 데 도움이 될 것입니다. Lee Crutchley는 독자들에게 긍정적 인 관점에서 사물을보고 일상의 단순함과 즐거움을 감상 할 수있는 도구를 제공합니다. 체크 아웃 행복 해지는 방법 (또는 적어도 슬픔을 덜 느끼는 방법) 여기 .

행복 해요, 알았죠? 작성자 M.J Fievre

독특한 것을 찾고 있다면이 시집은 아름답게 쓰여지고 정신 건강에 대한 강력한 메시지를 전합니다. M.J. Fievre는 독자들에게 우울증에 대한 오명을 버리고 자신을 사랑하고 믿도록 초대합니다. 해피 알 겠어? 독자가 행복이 선택이라는 것을 이해하고 더 낙관적 인 사고 방식을 받아들이는 방법을 알 수 있습니다. 체크 아웃 해피 알 겠어? 여기 .

미주 신경의 치유력에 접근하기 작성자 : Stanley Rosenberg

다양한 자조 운동을 통해 미주 신경의 치유력에 접근하기 독자들에게 미주 신경을 조절하여 심신의 이완을 촉진하는 방법을 가르칩니다. 우울증과 정신 질환으로 고생하는 모든 사람에게 유익한이 책은 신체의 자연 치유 능력을 활성화하는 방법을 설명합니다. 체크 아웃 미주 신경의 치유력에 접근하기 여기 .

완벽하게 숨겨진 우울증 저자 : Margaret Robinson Rutherford, PH.S.

모든 완벽 주의자들을 부르세요! 이 책은 허약 해 보이는 것에 대한 두려움 때문에 감정을 표현하는 데 어려움을 겪는 사람들을 대상으로합니다. 저자 Margaret Robinson Rutherford, PH.S. 이것은 자기 비판과 수치심으로 이어질 뿐이며, 완벽하게 숨겨진 우울증 (PHD)이 어떻게 당신의 삶을 파괴 할 수 있는지 설명합니다. 완벽하게 숨겨진 우울증 완벽주의의 원인을 이해하고 치유 과정을 시작하기 위해 제한적 신념을 관찰하는 데 도움이됩니다. 체크 아웃 완벽하게 숨겨진 우울증 여기.

Healthy Now 뉴스 레터

마음을 편안하게 작성자 : Bick Wanck, M.D.

이 책은 스스로 치유하는 마음의 강력한 능력을 보여줍니다. Bick Wanck는 치유의 강화, 안내 및 치유의 회복이라는 세 가지 치유 계층을 공유합니다. 심리 치료, 신체 및 에너지 활동, 영적 조언을 통해 그는 독자들이 자신의 건강을 되 찾을 수있는 힘이 있음을 알 수 있도록 도와줍니다. 체크 아웃 마음을 편안하게 여기 .

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