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더 강한 머리카락과 빛나는 피부를 원하십니까? 이 콜라겐 보충제를 사용해보십시오



천사 수를 찾으십시오

아무리 힘들어도 노화를 막을 수있는 마법의 약은 없습니다. 조만간 주름이 생길 것입니다. 그러나 우리는 젊고 건강하게 보이고 느끼는 생활 방식을 선택할 수 있습니다.

Google에 입력 한 적이 있다면 잔주름과 주름을 줄이는 방법 (괜찮습니다. 우리 모두 있습니다!)은 검색 결과에 콜라겐이 나타날 것입니다. 피부 노화로부터 보호하는 능력으로 알려진 많은 사람들은 콜라겐을 제품 및 보충제의 성분으로 찾습니다.

진정한 콜라겐은 피부 건강에 좋지만이 강력한 단백질에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다.


콜라겐이란?

콜라겐은 신체에서 중요한 역할을하는 단백질입니다. 그것은 우리의 피부, 관절 및 뼈에 구조를 제공합니다. 만들기 75 % 피부의지지 구조에서 콜라겐은 신체의 주요 구성 요소 중 하나로 간주됩니다.

간단히 말해서 콜라겐은 말 그대로 우리 몸을 하나로 묶어주는 접착제입니다. 관절, 뼈, 인대 및 힘줄에서 세포 수준까지 모든 것이 세포 수준까지 내려가는 동시에 다양한 다른 방법으로 건강을 지원합니다. 유형 또는 유형 콜라겐의 Josh Axe, DNM, CNS, DC 설립자 고대 영양 .

콜라겐에는 글리신, 프롤린 및 히드 록시 프롤린의 세 가지 아미노산이 포함되어 있습니다. 신체가 콜라겐을 만들 때 단백질이 풍부한 식품에서 나오는 영양소 인 이러한 아미노산을 결합합니다.

콜라겐이 풍부한 식품에는 뼈 국물, 닭 껍질 및 돼지 고기 피부. 콜라겐을 섭취하는 것은 과학적으로 입증되어 피부 건강 과 관절통 감소 .

콜라겐 보충제는 어떻게 작용합니까?

동물성 식품을 먹을 때 소화 효소는 콜라겐을 개별 단백질로 분해합니다. Alexis Parcells 박사 , 보드 인증 성형 외과 의사 및 스킨 케어 전문가. 대부분의 콜라겐 보충제에는 동물의 가수 분해 콜라겐 (또는 이미 분해 된 콜라겐)이 포함되어있어 우리 몸이 쉽게 흡수 할 수 있습니다.

관련 : 콜라겐 파우더는 무엇을합니까? 우리는 조사했다


콜라겐 보충제의 이점은 무엇입니까?

콜라겐은 보충제 커뮤니티에서 유행어가되었습니다. 콜라겐 보충제가 그렇게 인기있는 이유는 머리부터 발끝까지 (문자 그대로) 혜택을 제공하기 때문입니다.

특히 콜라겐은 피부의 수분 공급과 탄력을 돕고 머리카락과 손톱을 강화하고 내장과 내장을 개선하며 뼈를 튼튼하게 유지합니다.

또한 사용하기 쉽고 일상 생활에 통합 할 수 있습니다. 커피, 말차, 스무디 등 아침 음료에 콜라겐 파우더를 섞거나 캡슐이나 마름모꼴로 섭취 할 수 있습니다. 릴리 쿠닌 , 공인 건강 코치, Clean Market의 공동 창립자 및 Clean Food Dirty City의 설립자. 국물이나 분말로 섭취하면 콜라겐은 상당한 양의 단백질을 함유 할 수 있으며 소화를 개선하고 신체가 단백질을 더 잘 흡수하도록 돕는 장 치유 효과를 제공합니다.

나이가 들어감에 따라 콜라겐 수치가 감소하지만, 그 과정을 늦추는 조치를 취할 수 있습니다.

그러나 콜라겐이 딥을 공급하면 영향을받을 수 있으며 콜라겐 수치가 자연스럽게 감소하기 시작하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. Dr. Ax는 설명합니다. 사람이 20 대 후반에 이르면 콜라겐 생성이 자연적으로 느려지기 시작하며 그 이후 수십 년 동안 상당히 느려질 수 있습니다. 그렇기 때문에 콜라겐 (및 콜라겐 수준 유지)이 사람의 건강에 매우 중요합니다.

그러나 대부분의 현대 다이어트 콜라겐이 포함되어 있지 않으면 콜라겐 보충제가 콜라겐 섭취를 늘리고 효과를 거둘 수있는 가장 좋은 방법입니다.

콜라겐 분자가 너무 커서 피부에 국소 적으로 바르면 흡수 될 수 없으므로 효과를 내기 위해서는 콜라겐을 전달 시스템에 캡슐화해야합니다. Dr. Michele Green, MD , 미용 피부과 전문의가 설명합니다.

콜라겐 보충제에 단점이 있습니까?

대부분의 사람들에게는 단점이 없습니다.


콜라겐 보충제를 매일 복용하는 것은 대부분의 사람들에게 안전 할 수 있습니다. 미아 신 , MS, RDN. 콜라겐의 식품 공급원에는 생선과 계란을 포함한 일반적인 식품 알레르기 항원이 포함되어 있으므로 식품 알레르기가있는 경우 보충제 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 콜라겐 보충제 복용의 다른 잠재적 인 부작용으로는 배탈이나 입안의 나쁜 맛이 있습니다.

콜라겐 보충제는 일반적으로 안전하지만 모든 보충제가 똑같이 생성되는 것은 아니므로 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.

관련 : 콜라겐 보충제를 복용해야합니까?

최고의 콜라겐 보충제

콜라겐 보충제를 선택하기 전에 숙제를해야합니다.


콜라겐 파우더 나 다른식이 보충제를 선택할 때, 나는 당신이 그 품질의 제품과 성분으로 유명한 평판이 좋은 브랜드를 찾아야한다고 믿습니다. Dr. Axe는 말합니다. 마찬가지로 평판이 좋지 않은 브랜드에서 만든 제품과 고품질 소스의 고품질 재료로 제품을 만들지 않는 제품은 피해야합니다.

스파클 스킨 부스트 플러스

버티 솔 콜라겐으로 만들어져 피부의 콜라겐 수치를 높이는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다. 또한 설탕이 첨가되지 않았습니다. 나는 무향 분말을 좋아한다. 식사와 조리법에 쉽게 추가 할 수 있기 때문이다. 확인 스파클 웰니스 스킨 부스트 플러스 여기 가루.

고대 영양 멀티 콜라겐 단백질

Axe 박사가 추천하는이 보충제는 인간 임상 연구에서 뒷받침 된 발효 달걀 껍질 막 콜라겐을 포함하여 4 가지 식품 공급원에서 5 가지 유형의 콜라겐을 제공합니다. 이 보충제는 피부, 모발, 손톱, 관절 및 향상된 운동 회복에 좋습니다. 체크 아웃 고대 영양 멀티 콜라겐 단백질 여기 .

Kindroot 글로우

마름모꼴의 팬이라면 Kindroot의 아 답토 겐이 콜라겐을 강화할 수 있습니다.

Kindroot Glow는 하루 종일 쉽게 통합 할 수 있고 이동 중에도 맛있고 편리한 형태로 갈증 피부를 해소하는 데 도움이되는 해양 콜라겐을 제공합니다. 활성 성분을 섭취하면서 달콤한 간식을 즐기거나 다른 분말 또는 캡슐을 보충 할 수있는 좋은 방법입니다. 확인 킨드 루트 글로우 콜라겐 파우더는 여기 .

추가 식품 콜라겐

매켄지 버지스 , 콜로라도에 거주하는 등록 영양사 영양사 및 레시피 개발자 쾌활한 선택 , 소스는 풀을 먹인 Paleo 및 Keto 친화적이며 무설탕이기 때문에이 콜라겐 파우더를 좋아합니다. 체크 아웃 여기에 추가 식품 콜라겐 펩타이드 .

방탄 콜라겐 단백질

피부, 뼈 및 관절 건강을 개선하는 아미노산이 함유 된이 콜라겐 파우더는 풀을 먹여서 무향이며 커피와 스무디에 큰 도움이됩니다. Kunin이 추천하는 방탄 콜라겐 단백질 파우더는 아침 루틴에 통합하기에 훌륭한 보충제입니다. 체크 아웃 방탄 콜라겐 단백질 여기 .

포레스트 리프 어드밴스드 콜라겐

노화 방지 및 관절 건강상의 이점으로 알려진이 보충제는 젊은 피부를 촉진하는 동시에 통증과 통증을 완화하고 이동성을 증가시킵니다.

캡슐 형태의 콜라겐을 선호한다면 Forest Leaf는 다음을 포함하는 좋은 옵션입니다. 비타민 C Syn은 신체의 콜라겐 생성을 지원하는 강력한 항산화 제라고 말합니다. 체크 아웃 포레스트 리프 어드밴스드 콜라겐은 여기 .

센스 콜라겐

Burgess는 예산이 충분하다면이 콜라겐 파우더를 추천합니다. 가격이 저렴하고 품질이 우수합니다. Paleo 친화적이고 Keto 인증을 받았으며 풀을 먹인 가수 분해 방식입니다. 체크 아웃 여기에 Zint 콜라겐 .

생명 단백질 콜라겐 펩타이드

히알루 론산과 비타민 C가 함유 된이 제품으로 속부터 촉촉하게! 또한 다양한 형태의 콜라겐을 제공하므로 자신에게 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

그들은 콜라겐 크리머, 콜라겐 워터 및 콜라겐 바와 함께 분말 및 캡슐 이외의 콜라겐을 통합하는 독특하고 맛있는 방법을 제공한다고 Syn은 설명합니다. 체크 아웃 여기에 중요한 단백질 콜라겐 펩타이드 .

Naked Nutrition 콜라겐 펩타이드 단백질 파우더

이 보충제는 값 비싼 편이지만 풀을 먹고 매우 고품질이라고 Burgess는 설명합니다. 성분은 하나뿐입니다. 목초지에서 자란 소에서 얻은 소 가죽 콜라겐 펩타이드입니다. 첨가물이나 인공 감미료가 없습니다. 체크 아웃 Naked Nutrition 콜라겐 펩타이드 단백질 파우더 여기 .

원 오션 마린 콜라겐

Kunin이 추천하는이 캡슐은 심해 물고기에서 공급됩니다. 생선 콜라겐은 비타민, 영양소 및 필수 지방산과 결합되어 빛나는 안색을 지원합니다. 체크 아웃 여기에 오션 마린 콜라겐 하나.

관련 : 뼈 국물 다이어트는 무엇입니까?

예방이 최고의 약이라는 것을 잊지 마세요

보충제는 전반적인 건강을 개선 할 수 있지만 예방을 대신해서는 안됩니다.

항산화 물질이 풍부한 건강한 식단과 자외선에 대한 SPF 30+ 보호는 콜라겐 분해를 예방하고 자연 공급을 유지하는 데 필수적이라고 Parcells 박사는 설명합니다. 마찬가지로 하루에 두 번 세안하면 콜라겐 분해 속도를 가속화하는 것으로 알려진 피부 표면의 대기 오염 물질과 독소의 수가 감소합니다.

Alejandro Junger, MD , 심장 전문의, 창립자 및 의료 이사 클린 프로그램 베스트셀러 작가 깨끗한 , 동의합니다. 보충제가 건강한 식물 중심식이 요법을 적절하게 대체하지 못하기 때문에식이 요법은 매우 중요합니다.

감귤류, 마늘, 아보카도, 짙은 잎채소, 아마씨, 당근, 뼈 국물, 젤라틴과 같은 콜라겐 형성 식품을 섭취하여 신체의 자연적인 콜라겐 생성을 장려하십시오. 아름다운 피부는 좋은 영양과 적절한 해독의 결과입니다. 건강한 소화 과정은 신체의 해독 모드가 잘 기능하고 강하게 유지되도록하는 핵심이며, 이는 건강하고 젊은 피부에 기여합니다.

다음으로 식단에 포함시켜야 할 30 가지 노화 방지 식품 .

출처

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