모든 것의 혈당 모니터가 2019 년 건강 개선의 열쇠가 될 수있는 이유

건강과 적합 Fitbit 및 Apple Watch와 같은 트래커는 너무 주류가되어 현재 미국인 5 명 중 1 명이 1 개를 착용하고 있습니다. 퓨 리서치 센터 . 이러한 장치 및 기타 장치를 사용하면 수면, 먹는 음식 및 이동량을 확인할 수 있습니다.

이제 식단, 스트레스, 수면 및 운동이 건강에 미치는 영향을 측정 할 수있는 새로운 유형의 건강 추적기가 등장합니다. 혈당 수치 .

그러나 이러한 지속적인 혈당 모니터는 기술적으로 새로운 것이 아닙니다. 가진 사람 당뇨병 의사가 처방 한대로 수십 년 동안 사용해 왔습니다. 그들은 피부 아래에 작은 센서를 삽입하여 작동합니다.이 센서는 간질 성 포도당 수치, 즉 세포 사이의 체액에서 발견되는 포도당을 측정합니다. 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 . 센서는 몇 분마다 포도당을 테스트하고 인슐린 펌프에 연결된 모니터로 정보를 전송합니다.

그러나 다음을 포함한 몇몇 회사 레벨 , 일월 , 뉴트리 센스 그리고 다른 사람들은 혈당 모니터를 더 널리 사용하고 있으며 처방전이 필요하지 않습니다. 이 기기는 피부를 찌르지 않고 실시간으로 혈당을 측정하여 건강에 대한 측정 항목을 제공하며 앱을 통해 추적 할 수 있습니다.

혈당 모니터가 더 나은 건강의 열쇠입니까? 일부 의료 전문가는 회의적이지만 다른 전문가는 가능하다고 말합니다. 다음은 혈당과 건강에 대해 알아야 할 사항입니다.

어쨌든 혈당 수치와 건강 사이에는 어떤 관계가 있습니까?

혈당 , 즉 혈당은 당신이 먹는 음식에서 추출 된 혈액에서 발견되는 주요 설탕 유형입니다. 혈액이 포도당을 신체 세포로 가져와 에너지를 얻기 때문에 신체의 주요 에너지 원입니다.

스트레스와 운동과 함께 다양한 음식은 다양한 방식으로 혈당에 영향을 미칩니다. Anne Peters, MD , University of Southern California의 Keck School of Medicine의 임상 의학 교수.

탄수화물을 너무 많이 섭취하면 더 높아진다고 피터스는 말합니다. 당뇨병 기술 지침 내분비 학회를 위해.

140 미만의 혈당 수치는 정상으로 간주됩니다. 70에서 140 사이의 변동이 더 많거나 적기를 원합니다.

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혈당 모니터를 사용하면 먹는 음식이 수준에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 될 수 있지만 데이터를 사용하여 식사 및 운동 행동을 수정하여 건강을 최적화해야합니다.

당연히 쿠키와 케이크를 많이 먹으면 당분이 훨씬 높아질 것이라고 그녀는 설명합니다. 지적으로 알고 계시 겠지만 센서로 보면 '오, 와우, 그 식사는 나에게 좋지 않았다.'

혈당 점프를 보는 것은 더 많은 과일, 채소, 고품질 단백질 및 건강한 지방을 섭취하도록 영감을 줄 것입니다. 저는 개인적으로 데이터가 마음에 들지만 맥락에 맞출 수 있어야한다고 Peters는 말합니다.

혈당 모니터 판독을 사용하는 방법

당뇨병이없는 대부분의 사람들은 혈당을 모니터 할 때 상대적으로 정상이라는 것을 알게 될 것이라고 Peters는 말합니다. 그러나 식사 후에는 변동될 수 있습니다.

당뇨병이 없지만 혈당 수치를 모니터링하기로 선택한 경우 수치를 사용하여 건강에 대해 알아보고 조치를 취하십시오.

모든 의료 기기는 데이터로 무언가를 할 때만 유용하다고 생각합니다. 계속해서 혈당 측정기를 착용하고 당뇨병이없는 사람들이 있는데, 아침에 시리얼, 우유, 토스트를 먹으면 혈당이 올라간다는 것을 알았습니다. 그러면 설탕이 올라가는 것을 원하지 않기 때문에 식단을 다소 바꾸는 것입니다.

혈당을 정기적으로 모니터링하면 당뇨병 또는 당뇨병 전증에 대한 초기 징후를 나타낼 수 있습니다. Dr. Teresa Quattrin, MD , University of Buffalo Jacobs 의과 대학 및 생명 과학 대학 소아과의 저명한 교수.

당뇨병과 당뇨병 전증을 앓고있는 많은 사람들은 정상이라고 느끼기 때문에 알지 못합니다. 그들은 200 년대와 300 년대에 혈당을 가질 수 있으며 아무런 증상도 느끼지 않습니다.

정기적으로 140 개가 넘는 수치를 읽는다면 Peters는 귀하의 당뇨병을 평가하고 혈압과 콜레스테롤을 확인할 수있는 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

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혈당 모니터는 얼마나 정확합니까?

전통적으로 혈당 측정기는 당뇨병 환자를 위해 엄격하게 만들어져 왔으며 Quattrin은 대부분의 의료 전문가가 질환이없는 사람을 위해 처방하지 않을 것이라고 말합니다. 그녀는 당뇨병이 없다면 사용을 권장하지 않습니다. 그러나 그렇게한다면 더 나은 다이어트 결정을 내리기 위해 정보를 사용하고 있는지 확인하십시오.

당뇨병이 없을 때 모니터를 맞춤형 영양 도구로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. Quattrin은 설명합니다. 혈당이 더 높았다는 사실을 알고 건강한 영양의 영향을 확인하는 사람에게 맞춤화 된 영양 섭취는 다른 이야기입니다.

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정확성은 사람들이 기기 사용에주의해야한다고 말하는 주된 이유입니다. 그만큼 식품의 약국의 지침 자가 모니터링 혈당 검사 시스템의 경우 측정기의 혈당 수치의 95 %가 실험실 측정치의 15 % 이내 또는 실제 수치이고 99 %의 수치가 실제 수치의 20 % 이내 여야한다고 말합니다.

20 % 차이가 있기 때문에 스스로를 미치게 만들 위험이 있다고 Quattrin은 말합니다.

여전히 혈당 모니터를 사용해보고 싶으십니까? 자원으로 생각하면된다고 Peters는 말합니다.

정보를 제공하는 Fitbit 등의 착용과 같은 도구라고 생각하지만 그렇게하기 위해 사용하도록 선택하지 않는 한 행동이 반드시 변경되는 것은 아니라고 그녀는 강조합니다.

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출처

• Anne Peters, MD , University of Southern California의 Keck School of Medicine 임상 의학 교수
• Dr. Teresa Quattrin, MD , University of Buffalo Jacobs 의과 대학 및 생명 과학 대학 소아과 저명한 교수
• 퓨 리서치 센터: 미국인 5 명 중 1 명은 스마트 시계 또는 피트니스 트래커를 사용합니다.
• 뉴욕 타임즈: 기술이 우리가 더 잘 먹도록 도울 수 있습니까?
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases : 지속적인 포도당 모니터링
• 미국 국립 의학 도서관 : 혈당
• FDA : 일반 의약품 사용을위한자가 모니터링 혈당 검사 시스템