생강차를 마시면 주요 건강상의 이점이 있습니다. 다음 컵을 추출하기 전에 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

복통이있을 때 진저에일을 추천하는 이유가 있습니다. 발견되었다 줄이기 위해 구역질 . 항상 비행기 음료수 카트의 주류가되는 탄산 음료 만이 생강을 마셔 그러나. 생강차 건강 속성을 활용하는 쉬운 방법입니다. 생강 , 특히 일반적으로 간 생강 만 사용하는 경우 (보통 적은 양을 사용하고 영양 성분을 변경 함). 매일 생강차 한 잔을 마시면 어떤 다른 이점을 기대할 수 있습니까? 우리는 전문가들에게 매번 완벽한 컵을 담그는 방법을 포함하여 그 이상을 물었습니다.

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생강차 혜택

생강은 인도 및 아시아 요리에 사용되는 것으로 유명하지만 진저 에일과 진저 맥주를 포함한 많은 음료에서도 발견됩니다. 생생 강을 씹지 않고 고독한 재료로 생강을 사용하는 방법을 찾고 있다면 생강차가 당신이 찾고 있던 음료입니다. 차 한 잔은 훌륭한 휴식 의식이 될 수 있지만, 생강차 한 잔을 마시면 다양한 건강상의 이점도 누릴 수 있습니다.

생강은 목록을 작성하는 것이 더 쉬운 식품 중 하나입니다. 하지 않습니다 건강 코치이자 설립자 인 Sarah Philipp은 이렇게 말합니다. 엉뚱한 . 생강 뿌리에는 베타 카로틴, 레시틴, 아미노산, 칼슘, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 셀레늄, 아연, 비타민 A, B1, B2, B3, B6 및 비타민 C .

생강에서 발견되는 가장 널리 연구 된 화합물은 진저롤입니다. 크레딧이 많은 이점을 제공합니다. 일반적으로 생강은 항암 , 항 염증 , 항산화 및 심장 보호 특성. 에 따르면 마우라 헤 닝거 뉴욕에 본사를 둔 보드 인증 자연 요법 의사 인 생강은 모든 종류의 의학에서 널리 알려진 매우 다재다능한 허브입니다.

고 콜레스테롤 및 고 콜레스테롤과 같은 심혈관 질환 치료에 자주 사용됩니다. 고혈압 , Henninger는 말합니다. 또한 천식과 당뇨병에 긍정적 인 영향을 미치며 관절 건강과 순환을 지원합니다.

연구 결과 생강에는 실제로 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)에서 발견되는 것과 동일한 화합물이 포함되어있어 항염증제로 사용되는 것을 설명합니다. 생강 또한 사용할 수 있습니다 콜레스테롤 감소 또한 혈압을 낮추십시오. 언급했듯이 생강이 사용되는 가장 흔한 질병 중 하나는 구역질 , Henninger는 생강차가 입덧을 경험하는 임산부에게 특히 도움이 될 수 있다고 공유합니다. 그러나 일반적으로 위장 문제를 겪고 있다면 생강도 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

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레몬 생강차 혜택

생강의 맛이별로 마음에 들지 않는다면 맛을 바꾸는 가장 쉬운 방법 중 하나는 약간의 레몬을 추가하는 것입니다. 풍미 프로필을 변경하는 것보다 더 나은 레몬은 고유 한 이점이 있습니다. 따라서 레몬 물 한 컵으로 하루를 시작하라는 권고를 들었을 수 있으며 건강상의 이점 만 추가 할 수 있습니다.

레몬은 생강의 탱글 함을 상쇄한다고 Henninger는 확인합니다. 자체 소화에 도움이되며 알칼리화되어 항 염증을 [강화]합니다. 자연 생강

연구 결과 레몬은 또한 항 염증 및 항암 성분을 가지고 있기 때문에 있다 생강차에 추가하기 위해 두 가지를 결합하여 레몬 생강차를 만들면 컵에 약간의 이점이 있습니다.

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생강차의 부작용은 무엇입니까?

생강 발견되었다 부작용이 적기 때문에 생강차 한 잔은 걱정없이 마실 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 속쓰림 또는 배탈.

생강차는 너무 많이 마시면 ​​배탈을 일으킬 수 있다고 Philipp은 말합니다. 소화 목적으로 마시면 처음에는 약간의 가스를 경험할 수 있습니다. 시스템 안팎으로 물건을 옮기는 것으로 생각하십시오.

그만큼 NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health) 주 생강은 어떤 약물과도 상호 작용하는 것으로 알려지지 않았지만 항응고제 (혈액 희석제라고도 함)와 상호 작용할 수 있습니다. Henninger는 생강이 혈액 희석제 역할을 할 수있는 살리 실 레이트를 포함하고 있기 때문에 생강차를 일상에 추가하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 또한 충만한 여성은 임신 관련 메스꺼움을 진정시키기 위해 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

출혈 장애, 당뇨병 또는 심장 질환이있는 경우 담당 의사에게 확인해야하며 Henninger는 추가합니다. 그렇지 않으면 누구나 하루에 [1-3 컵] 생강차를 마시는 것이 좋습니다.

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생강차 만드는 법

생강차는 만들기가 매우 간단하며, 사실 대부분의 식료품 점에서 즉시 사용할 수있는 티백을 구입할 수 있습니다. 이 경우 포장의 지시 사항을 따르기 만하면됩니다. 직접 만들고 싶다면 Henninger는 신선한 생강을 사용하는 것이 실제로 가장 큰 이점을 제공 할 것이라고 밝혔습니다.

그녀는 다음과 같은 간단한 단계를 따르도록 지시합니다. 껍질을 벗기고 얇게 썬 생강을 끓인 물에 담그십시오. 내 경험 법칙은 신선한 생강 뿌리 2 인치마다 물 4 컵을 사용하는 것입니다.

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