속쓰림 완화를 찾고 계십니까? 식료품 저장실에있는 베이킹 소다가 속임수를 쓸 수도 있습니다.

좋아하는 매콤하고 풍부한 음식에 빠지는 것보다 좋은 것은 없습니다. 즉, 속쓰림 설정하고 당신은 가장 가까운 제산제 또는 허브 차 마시기 위산 역류의 통증을 완화하기 위해.

그렇다면 처음에 가슴에 타는듯한 통증을 일으키는 원인은 무엇입니까? 실제로 식도로 다시 흐르는 위산에서 비롯됩니다. 아니, 좋은 느낌이 아닙니다. 그것에 익숙하다면 혼자가 아닙니다. 속쓰림은 일반적인 건강 문제입니다. 사실에 따르면 연구 American College of Gastroenterology에서 발행 한 약 1,500 만 명의 미국인이 매일 속쓰림을 경험합니다.

속쓰림은 일반적으로 매운 음식이나 과식의 결과이지만 위식도 역류 질환 (GERD)과 같은 의학적 상태의 증상 일 수도 있습니다. 겉보기에는 항상 휴일이 다가오고 있으므로 신체적 불편 함과 소화 불량에 대비하고있을 것입니다. 따라서 대비하는 것이 좋습니다.

좋은 소식은 간단하고 효과적인 솔루션이 있다는 것입니다. 속쓰림에 대한 베이킹 소다 . 그리고 예, 아마도 부엌 캐비닛에 이미 가지고 있다는 것이 꽤 좋습니다.

관련 : 전문가들이 속쓰림을 없애기위한 최고의 팁을 공유합니다

속쓰림에 대한 베이킹 소다

많은 사람들이이 사실을 모르지만 베이킹 소다는 천연 제산제입니다. 당신이해야 할 일은 & frac12; 티스푼을 넣고 4 온스의 물과 섞어 소화 불량을 진정시킵니다.

매우 저렴하기 때문에 가끔 좋은 치료법이지만 처방전없이 살 수있는 제산제와 비슷한 방식으로 작동합니다. 스테파니 쉬프, RD 헌팅턴 병원의 영양사.

중탄산 나트륨으로도 알려진 베이킹 소다는 위산을 중화시켜 속쓰림을 완화하는 데 도움이됩니다. 그것은 매우 산성입니다. 베이킹 소다는 pH가 8에서 8.4 사이입니다. 위액의 pH는 1.5에서 3.5 사이입니다.

베이킹 소다는 나트륨 함량이 높다는 것을 명심하는 것이 중요하다고 쉬프는 말합니다. & frac12; 티스푼에는 300mg의 나트륨이 들어 있습니다. 당신이 저염 식 당신을 위해 혈압 또는 심장 , 나트륨 섭취량을 모니터링해야합니다.

그리고 예, 베이킹 소다를 너무 많이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 포함 구역질 , 구토 및 설사.

산성 역류 완화를 위해 베이킹 소다를 사용하기 전에 누가 잠시 멈추어야합니까? 임신 중이거나 심장 질환, 고혈압 또는 신장 질환과 같은 만성 질환이있는 사람은이 가정 요법을 시도하기 전에 의사와상의해야합니다.

베이킹 소다는 위산 역류 완화에 얼마나 오래 도움이 되나요?

베이킹 소다는 즉시 산을 중화시키는 효과가 있지만 일시적인 완화 효과를 제공한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 속쓰림을 피하고 단기간 간헐적 인 완화를 위해 베이킹 소다에만 의존하는 것이 중요합니다.

다음은 몇 가지 간단한 도움말입니다. 하버드 건강 속쓰림 완화 :

1. 하루 종일 방목하고 폭식하지 마십시오.
2. 역류를 유발하는 음식과 탄산 음료 (지방 음식, 매운 음식, 양파, 마늘, 알코올)를 피하십시오.
3. 천천히 먹어
4. 식사 후 깨어있으세요 (맞습니다. 음식 혼수 상태가 아닙니다!)
5. 경사면에서 수면

Healthy Now 뉴스 레터

약물에 의존하는 대신 베이킹 소다 또는 기타 속쓰림에 대한 DIY 천연 가정 요법 . 때로는 모든 차이를 만들 수있는 것은 단순한 생활 방식의 변화입니다.

출처

• 스테파니 쉬프 , RD, Huntington Hospital 영양사
• 미국 위장병 학 대학 : 산성 역류
• 하버드 건강 : 약물없이 산 역류를 완화하는 9 가지 방법
• 국립 자본 독극물 통제 센터 : 내 아이가 베이킹 소다에 들어갔다