Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

공동 건강 서포터에서 에너지 부스터에 이르기까지 시장에 나와있는 최고의 노화 방지 보조제 10 가지



천사 수를 찾으십시오

함께 건강한 식단 그리고 일반 운동 , 많은 사람들은 노화 방지 보충제가 더 젊고 활기찬 버전처럼 보이고 느껴질 수 있기를 바랍니다. 그러나 이러한 보충제를 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 모든 사람에게 효과가있는 마법의 약은 없기 때문에 종종 개인의 필요에 따라 보충제를 골라서 선택해야합니다.

보충제는 검사를받지 않습니다. 식품의 약국 판매되기 전에 일반적으로 적합한 지 결정하는 것은 귀하의 몫입니다. 보충제는 또한 건강한 생활 방식을 대체하지 않습니다. 에스 콧 카이저 , M.D. , 캘리포니아 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터에있는 태평양 신경 과학 연구소의 노인과 의사이자 노인인지 건강 책임자입니다. 그리고 음식에서 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있다면 그렇게해야합니다. Elizabeth Ko, M.D. ., UCLA Health Integrative Medicine Collaborative의 의료 책임자.

그러나 Kaiser는 건강한 노화를 지원하는 측면에서 보충제를위한 장소가 확실히 있다고 말합니다.


시작하는 데 도움이 필요하십니까? 공동 건강 서포터에서 에너지 및 뇌 부스터에 이르기까지 최고의 노화 방지 보충제입니다.

최고의 노화 방지 보조제

Nature Made 심황 커큐민

아마존

(아마존)

익숙하지 않은 경우 커큐민이 강황의 주요 활성 화합물입니다. 연구 커큐민은 항산화 효과로 인해 노화 지연 징후와 관련이 있습니다. 커큐민이라는 강력한 생리 활성 화합물을 함유 한 강황은 항산화 및 항염 작용을한다고 Ko는 말합니다. 커큐민은 곤충과 생쥐의 수명 증가와 관련이 있지만 이러한 발견이 항상 복제 된 것은 아니며 인간 연구를 이용할 수 없습니다. Nature Made의 26 달러 커큐민 보충제에는 500mg의 강황이 포함되어 있으며 색소, 인공 향료 또는 방부제가 첨가되지 않았습니다. Amazon에서 Nature Made Turmeric Curcumin을 확인하십시오.

코엔자임 Q10 200mg 보충제 소프트 젤

표적

(표적)

코엔자임 Q10 (일명 CoQ10)이 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 하나 연구 CoQ10은 산화 스트레스 (즉, 세포 손상)를 줄이는 데 도움이되는 반면 다른 CoQ10을 복용 한 사람들은 보충제를 복용하지 않은 사람들보다 주름이 현저하게 감소하고 피부가 부드러워졌습니다. 또한 콜레스테롤 감소 약물과 관련된 근육통과 통증을 줄일 수 있다고 Kaiser는 말합니다. Target ’s Up & Up 라인의 14 달러 버전은 유제품입니다. 글루텐 – 그리고 무설탕. 체크 아웃 코엔자임 Q10 200mg 보충제 소프트 젤 여기 . 관련 : 당신의 남자를 위해 쇼핑? 남성을위한 최고의 노화 방지 제품 10 가지

네이쳐스 바운티 비타민 C

아마존

(아마존)

비타민 C는 면역 강화제로서 심각한 역할을하지만 신체의 콜라겐 생성을 자극 할 수도 있습니다. 결과적으로 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 조기 세포 노화로 이어질 수있는 활성 산소와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 복용하기로 결정한 경우 비타민 C 면역 건강을 위해 Kaiser는 혼합물에 아연도 추가 할 것을 권장합니다. (또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.) Nature ’s Bounty의이 병에는 거의 1 년 분량의 비타민 C가 들어 있으며 가격은 8 달러입니다. Amazon에서 Nature ’s Bounty Vitamin C를 확인하십시오.

관련 : 레티놀에 위협을 받습니까? 이 10 가지 레티놀 크림은 자신을 편안하게하는 좋은 방법입니다.


헬리오 케어

아마존

(아마존)

아무것도 대체하지 않지만 자외선 차단제 , Heliocare는 polypodium leucotomos fern의 도움으로 피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 보호합니다. 이 양치 식물은 햇볕에 대한 보호 효과와 자외선의 노화 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다. 미국 피부과 아카데미 . 저는 여름철에 Heliocare를 직접 사용합니다. 게리 골든 버그 , M.D., 마운트 시나이 병원 아이칸 의과 대학 피부과 조교수. 자외선 차단제와 함께 사용하면 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움이되는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. $ 29에 2 개월 분을받을 수 있습니다. Amazon에서 Heliocare를 확인하십시오. 관련 : 우리는 그것을 좁 혔고, 여기에 주름과 노화 방지를위한 최고의 에센셜 오일이 있습니다.

생명 단백질 콜라겐 펩타이드

필수 단백질

(바이탈 단백질)

콜라겐은 건강한 모발, 손톱 및 피부를 지원하는 것으로 알려져 있지만 관절 및 결합 조직 건강에도 도움이됩니다. Vital Proteins의 $ 25 콜라겐 파우더는 사용하기 쉽습니다. 스무디 나 커피에 한 스쿱을 넣으면됩니다. 체크 아웃 여기에 필수 단백질 콜라겐 펩타이드 .

문화 일일 프로 바이오 틱

아마존

(아마존)

나이가 들어감에 따라 소화 시스템이 손상 될 수 있지만 프로바이오틱스 Kaiser는 모든 것이 원활하게 작동하도록 장내 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. Culturelle의 17 달러짜리 프로바이오틱스에는 다용도 장내 미생물 군집을위한 100 억 개의 콜로니 형성 단위 (CFU)가 포함되어 있습니다. Amazon에서 Culturelle Daily Probiotic을 확인하십시오.

관련 : 머리부터 발끝까지 전신 안티 에이징 계획

One a Day 여성용 50+ 종합 비타민

아마존

(아마존)

One a Day의 50+ 종합 비타민은 특별히 필요한 모든 것을 제공하도록 설계되었습니다. $ 24.50 비타민은 뼈 건강, 관절 건강, 심장 건강, 눈 건강, 면역 건강 및 신체 에너지를 지원하기 위해 만들어졌습니다. 그래서 기본적으로 모든 것. Kaiser는 건강한 식단에서 필수 비타민과 영양소를 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나 그는 식단에 특정 영양소가 부족하다면 종합 비타민제와 미네랄 보충제를 사용하는 것이 그 부족분을 충족하는 좋은 방법이 될 수 있다고 말합니다. 이 비타민에는 고 과당 옥수수 시럽, 글루텐, 밀, 콩 알레르겐, 유제품 및 인공 감미료가 없습니다. Amazon에서 One a Day Women 's 50+ Multivitamin을 확인하십시오.

NOW 보충제 EGCg

아마존

(아마존)

에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCg라고도 함)는 다음에서 발견되는 폴리 페놀의 일종입니다. 녹차 . 일부 유형의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 심장 질환 세포 건강을 지원하는 것으로 생각됩니다. 현재 $ 19 EGCg 보충제는 비건 채식이며 최대 3 잔의 녹차에 해당하는 식물 영양소를 함유하고 있습니다. Amazon에서 NOW Supplements EGCg를 확인하십시오.

Elysium 기준

엘리시움

(엘리시움)


이 $ 40 보충제는 니코틴 아미드 리보 사이드와 프 테로 스틸 벤을 함유하여 체내의 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 (NAD +) 수준을 증가시킵니다. 익숙하지 않은 경우 NAD +는 신체의 모든 세포에서 발견되는 화합물로 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소합니다. 연구 니코틴 아미드 리보 사이드를 함유 한 보충제가 건강한 노화를 지원할 수 있다고 제안했습니다. 체크 아웃 여기 Elysium Basis .

퍼레이드 데일리

받은 편지함으로 연예인 인터뷰, 조리법 및 건강 팁을 전달합니다. 이메일 주소 유효한 이메일 주소를 입력하세요.가입 해 주셔서 감사합니다! 구독을 확인하려면 이메일을 확인하십시오.

BN 유기농 스피루리나 파우더

아마존

(아마존)

스피루리나는 노화에 따른 면역 체계를 지원하는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 또한 아미노산이 풍부하여 건강 유지에도 도움이됩니다. Spirulina는 혈압을 돕는 것을 포함하여 매우 흥미로운 잠재적 인 건강상의 이점을 가지고 있지만 오염 물질이 포함되지 않도록 평판이 좋은 출처에서 얻도록하고 싶습니다. BN의 35 달러 스피루리나 분말은 유기농 비건이며 방부제, 충전제, 글루텐, 인공 색소 및 향료가 없습니다. Amazon에서 BN Organic Spirulina Powder를 확인하십시오. 다음: 집에서 시도 할 수있는 75 가지 전신 운동 .

출처

  • 에스 콧 카이저 , MD, 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터에있는 태평양 신경 과학 연구소의 노인과 의사이자 노인인지 건강 책임자
  • Elizabeth Ko, M.D., UCLA Health Integrative Medicine Collaborative의 의료 책임자
  • 게리 골든 버그 , M.D., 마운트 시나이 병원 아이칸 의과 대학 피부과 조교수