트렌디 한 Dr. Sebi Diet를 살펴 보았습니다.

그것은 새해 , 및 다이어트 모든 분노입니다 케토 다이어트 ~로 지중해 식 식단 . 당신은 Dr. 세비 다이어트 도대체 무슨 일인지 궁금했습니다. 그리고 어쨌든 Dr. Sebi는 누구입니까? (스포일러 경고 : 그는 의사가 아닙니다.)트렌디 한 신인 Dr. Sebi를 살펴 보았습니다 다이어트 , 그리고 영양이 부족하고 패스트 푸드가 많은 표준 미국식 식단보다 확실히 더 건강한 방법이지만 우려되는 몇 가지 측면이 있습니다. 여기에서 그 내용을 살펴볼 것이므로 Dr. Sebi 다이어트를 따르기로 결정한 경우 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있습니다.

Dr. Sebi Diet는 무엇입니까?

우리가 언급했듯이 Dr. Sebi는 실제로 의사가 아니라 온두라스 출신의 약초 학자이자 치료사입니다. 그는 몸에 알칼리성 환경을 유지하는 것이 질병을 치료하고 예방하는 가장 좋은 방법이라는 신조를 바탕으로이 다이어트를 만들었습니다. 식단에 명시된 지침에 따르면이를 달성하는 가장 좋은 방법은 주로 식물성 식품을 섭취하고 가공 식품 및 알코올을 포함한 대부분의 다른 식품을 피하는 것입니다. 고 Sebi 박사의 아들 인 Abdul Bowman은 모든 사람에게 더 나은 건강을 제공하는 방법으로 식단을 선전합니다.누구든지 그의 식단을 따를 수 있습니다. 아무도 배제되지 않습니다. 질병 치유 효과 외에도 단순히 노력하는 사람들에게 특히 효과적입니다. 살을 빼다 그리고 건강으로 돌아 가기 위해 그는 말한다.

관련 : 100 가지 종류의 다이어트

Dr. Sebi Diet에서 어떤 음식을 먹나요?

Dr. Sebi 다이어트 식품 목록에는 다음이 포함됩니다.

• 케일, 아루 굴라, 로메인과 같은 잎이 많은 채소
• 피망
• 버섯
• 아보카도
• 오이
• 스쿼시
• 서양 호박
• 토마토
• 오크라
• 병아리 콩
• 올리브
• 아마란스
• 퀴 노아
• 야생 쌀
• 호밀
• 사과
• 바나나
• 블루 베리
• 멜론
• 복숭아
• 서양 자두
• 호두
• 대마 씨앗
• 날짜
• 아가베 시럽

다이어트는 또한 1 갤런의 천연 봄 매일 물을 제공하지만 다음을 포함한 많은 음식을 금지합니다. 육류, 유제품, 생선 및 알코올 .

알칼리화 (또는 알칼리성 환경 달성)는 Dr. Sebi 식단의 큰 부분입니다. 그는 몸을 산성이 아닌 알칼리성 상태로 유지하면 혈류가 중화됨에 따라 몸에서 독소가 제거 될 것이라고 믿었습니다. 그의 사양에 따라 이렇게하려면 다음과 같은 허브 보충제를 복용해야합니다. 최대 $ 1,500의 비용 .다이어트는이 허브가 장기 정화를 지원한다고 주장합니다. 좋은 건강 저혈당. 그게 사실 일 수 있지만이러한 주장은 어떤 종류의 과학적 연구에도 근거하지 않으며 식품의 약국의 평가도받지 않았습니다.

관련 : 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스의 차이점은 무엇입니까?

Dr. Sebi Diet 대 a 비건 채식

승인 된 Dr. Sebi 식품 목록에있는 모든 식물성 식품을 고려할 때 이것은 비건 채식 . 그러나 Dr. Sebi 식단과 완전 채식 사이에는 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 완전 채식은 콩 제품은 물론 모든 유형의 콩과 콩류를 허용하지만 Dr. Sebi 식품 목록에는 없습니다. 분명히 콩과 콩류를 제외하면 Dr. Sebi 식단에서 적절한 양의 단백질을 섭취하기가 매우 어렵고, 이는 장기간 식단을 따르는 모든 사람들에게 걱정거리입니다. 그리고 전형적인 비건 채식은 모든 종류의 과일과 채소를 허용하지만 Dr. Sebi 식단은 너무 산성으로 간주되는 음식을 제한합니다. 따라서 대부분의 사람들은이 식단이 너무 제한적이라고 생각할 가능성이 높다고 Amanda Kostro Miller, RD, LDN은 말합니다.

관련 : 비건 채식을하고 있는지 확인하는 10 가지 영양소

Dr. Sebi Diet의 이점

그럼에도 불구하고 Dr Sebi 다이어트에는 몇 가지 이점이 있습니다. Kostro Miller는“이 다이어트는 유행하는 다이어트가 아닌 건강한 식생활에 대한 평생의 변화에 ​​초점을 맞추고 있습니다. 그것은 전반적인 건강에 긍정적 인 이점을 보여주는 식물성 식사를 강조합니다. 그리고 미국 심장 협회 웹 사이트에서 육식을 줄이면 뇌졸중, 심장 마비, 제 2 형 당뇨병 및 기타 여러 질병의 위험이 감소한다고 밝혔습니다.

건강한 지금팁

Dr. Sebi Diet의 단점

많은 사람들은 특정 다이어트가 자체 제품을 판매 할 때마다주의해야한다고 생각합니다. 그리고 식물성 생활 방식 (풀 타임 또는 파트 타임)을 채택하는 것에는 분명한 이점이 있지만, 언급 할 수있는 Dr. Sebi 식단의 몇 가지 단점이 있습니다.

1. 연구에 근거한 것이 아닙니다. .

이 다이어트는 이름 그대로 약간 오해의 소지가있는 경향이 있습니다. 세비 박사는 전혀 의사가 아니었고 자신을 의사라고 부르는 법적인 문제에 부딪 혔습니다. 이것이 Dr Sebi 식단을 따를 지 결정할 때 가볍게 밟아야 할 충분한 이유입니다.

2. 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.

매우 제한적이기 때문에 자연 이 다이어트의 경우 장기적으로 섭취하면 영양 실조가되기 쉽습니다. 이 식단에 보충제를 섭취해야 할 가능성이 높습니다.

3. 허위 주장을하는 경우.

Kostro Miller는 '이 다이어트는 사실이 되기에는 너무 좋다'는 주장을하면서 그것을 따르면 질병을 없앨 수 있다고 주장하는데, 항상 그런 것은 아닙니다.

4. 비쌀 수있다.

앞서 언급했듯이,이 식단의 일부인 보충제는 상당히 비싸고 종종 진열되기 전에 충분히 연구되지 않습니다.

요점은,이 다이어트에는 훌륭한 것들이 있습니다. 전반적으로 현재 식단보다 더 건강 할 가능성이 높습니다. 그러나 우리는 당신이 보충제를 먹지 않도록주의합니다. 건강 식품 당신의 생명 기대치와 전반적인 건강. 어쨌든, 이것을 시작하기 전에 가장 좋은 것은 의사 또는 영양사와 상담하여 그들이 당신을 안내하고 당신의 신체에 가장 적합한 선택을 할 수 있도록 도와주는 것입니다.

에 대한 호기심 Noom의 비용? 답이 있습니다.