많이 오줌을 싸고 있습니까? 매시간 화장실에 갈 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.

천사 수를 찾으십시오

이름:

생일:

이것을 상상해보세요 : 당신은 사회적으로 거리를 두는 시간이 한 시간입니다. 첫 데이트 지역 공원에서 정상에서 멋진 전망을 약속했던 트레일을 하이킹합니다. 갑자기 소변을보고 싶은 강한 충동이 느껴집니다. 화장실이 보이지 않는다는 점을 감안하면 어색합니다.하지만 30 분 전에 갔고 화장실에 도착한 후 였기 때문에 더욱 그렇습니다. 또한 문제가됩니다. 이렇게 긴급하게 소변을 많이 몇 년 전만해도 왜 속담의 경주마처럼 행동하고 있습니까?

비뇨기과 의사는 화장실에 자주가는 데는 많은 이유가 있다고 말합니다. Ardavan Akhavan, M.D. , 뉴욕시에있는 뉴욕 장로교 -Weill Cornell Medical Center의 소아 최소 침습 및 로봇 수술 책임자이자 비뇨기과 조교수. 과도한 수분 섭취로 인해 신체가 많은 양의 소변을 생성하거나 당뇨병과 같은 근본적인 의학적 상태가 있거나 고혈압 치료에 사용되는 약물과 같은 약물에 반응 할 수 있습니다. 알코올과 카페인은 과민성 또는 저 활동성 방광의 원인이 될 수 있습니다. 가능한 원인의 수를 감안할 때 Akhavan 박사는 너무 자주가는 것이 염려되면 의사와상의하는 것이 중요하다고 말합니다. 이것들은 의사가 당신과 이야기 할 가능성이있는 몇 가지 요소입니다.

이뇨제 : 커피, 차, 소다가 소변을 더 많이 만드는 이유

당신이 가지고 있다면 고혈압 , 당신은 익숙 할 것입니다 이뇨제 , 신체가 과도한 나트륨과 물을 제거하는 데 도움이되는 약물의 일종입니다. 하지만 이뇨제 역할을하는 음식과 음료도 많이 있습니다. 잘 모르면 잦은 배뇨를 통해 무의식적으로 물을 흘릴 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 두 잔의 커피를 마시는 남성은 조를 건너 뛴 남성보다 방광 누수 위험이 72 % 더 높고 소변을 자주보고 싶어합니다. 비뇨기과 저널 . (여성의 커피 소비 연결되었습니다 이러한 증상에 대해서도 마찬가지입니다.)

이뇨 효과가있는 것은 커피 자체가 아니라 콩 속의 카페인으로 알려진 자극제입니다. 카페인 혈류로의 염분 흡수를 차단하면서 내부 과정을 가속화하여 소변 생성을 증가시킵니다. 따라서 차와 콜라 (또는 기타 카페인 소다)의 종류도 화장실 방문 횟수를 늘릴 수 있습니다. 그래서 하루에 몇 번의 여행이 괜찮습니까? 하루에 최대 8 번 배뇨하는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다. Ekene Enemchukwu, M.D. , 캘리포니아 팔로 알토에있는 스탠포드 대학 의료 센터의 골반 재건 외과의이자 비뇨기과 조교수.

카페인에 관해서는 커피가 가장 큰 문제입니다. 8 온스 컵당 96mg (전문가들은 하루에 400mg 이하를 권장합니다). 없이 살 수 없다 당신의 일상적인 충격? 더 작은 머그잔을 고려하거나 반 카페 반 디카 페인을 시도하십시오. 홍차에는 8 온스당 약 47mg의 카페인이 들어 있습니다. 녹차 28mg의 약 절반입니다. 건강 혜택 게다가). 콜라는 8 온스당 22mg에 불과하지만 대부분의 캔은 최소 12 온스 (또한 추가 건강 위험이있을 수 있음)를 염두에 두십시오.

관련 : 15 가지 건강한 카페인 대안

물을 너무 많이 마시거나 충분히 마시지 않을 수 있습니다.

글쎄요, 생각할 필요가 없습니다. H20에서 OD-ing은 소변을 많이 보게 할 수 있습니다. 걱정되는 것은 화장실 여행뿐만 아니라 물을 과다 복용하면 세포의 염분 함량이 희석된다는 사실입니다. 저 나트륨 혈증 . 확인하지 않고 방치하면 저 나트륨 혈증은 세포를 부풀게하여 질병을 유발할 수있는 위험한 일련의 반응을 일으킬 수 있습니다.

당신이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 너무 많이 마시다 ? 하루에 8 온스의 물 8 잔을 목표로한다는 표준 제안과 함께 (매우 활동적인 경우 더 많이) 일반적으로 대부분의 사람들은 대략 4 시간마다 소변을 보는 것이 좋습니다. 소변 농도를 살펴보면 많은 양의 소변으로 소변 빈도를 구별 할 수 있습니다. 소변이 너무 창백해서 깨끗하다면 너무 많이 마시고있을 가능성이 높습니다. 레모네이드와 같은 색조가 여기에 있습니다. 비뇨기과 의사는 또한 의사가 분석 할 수 있도록 며칠 동안 소변을 언제 얼마나 정확하게 기록하는 '배뇨 일기'를 작성해달라고 요청할 수 있습니다.

여태까지는 그런대로 잘됐다. 너무 많이 마시고 소변을 너무 많이 마셔요. 하지만 ... 너무 적게 마시나요? 네, 로터리 방식입니다.

연구원 마이애미 대학은 하루에 1.5 리터 (약 6 컵) 미만의 수분을 섭취하거나 마시는 사람이 방광 감염의 위험이 두 배나 높아서 급히 소변을보고 싶어하는 것처럼 느껴진다는 사실을 발견했습니다. 갈 필요가 있는지 알 수 있습니다. 감염 관련 소변의 양이 적고 색이 어둡고 펑키 한 냄새가 날 수 있기 때문입니다. 이 경우 즉시 의사에게 치료를 받으십시오.

UTI는 소변을 많이 만들 수 있습니다.

소변을 보게 만드는 감염에 대해 말하면 가장 흔한 유형 중 하나는 요로 감염 또는 UTI입니다. 하부 요로 감염은 방광에 염증을 일으키고 자주 소변을 볼 필요가있는 증상, 배뇨로 인한 불편 함이나 화끈 거림, 소변의 냄새와 색의 변화, 하복부 통증을 유발할 수 있다고 Enemchukwu 박사는 말합니다. 이것은 보통 소량의 소변도 자극하는 방광벽의 염증으로 인해 발생합니다. 요로 감염은 일반적으로 소변 분석과 감염을 일으킨 박테리아 균주 (일반적으로 대장균)에 대한 소변 배양 검사를 통해 진단됩니다.

긴급하고 고통스러운 배뇨를 유발하고 다음을 유발할 수있는 UTI 허리 통증 , 발생할 수 있습니다 방광, 신장, 요관 및 요도를 포함하여 요로를 따라 여러 위치에서. 가장 흔하게는 소변을 볼 때 방광을 신체 외부로 비우는 요로 부분 인 요도에서 발생합니다. 남성과 여성 모두 요로 감염에 걸릴 수 있지만 요도와 항문 개구부가 더 가깝기 때문에 여성에게 더 자주 발생하여 요도의 대변 박테리아 감염 위험이 높아집니다 (원하는 것보다 더 많은 정보를 얻을 수 있지만 거기에 있습니다).

임신하면 소변이 나나요?

더 행복한 소식에서, 때때로 소변을 많이 보는 것은 감염 및 질병과는 아무런 관련이 없으며, 기내에있는 아기와 관련된 모든 것입니다! 소변 빈도는 임신 , Dr. Enemchukwu. 임신 초기 , 태아는 여전히 매우 작기 때문에 비뇨기 증상은 호르몬 매개로 생각됩니다. 그러나 자궁이 커짐에 따라 여성은 기침, 재채기 또는 활동으로 새는 곳에서 소변 빈도, 긴급 성 및 스트레스 요실금을 경험할 수 있습니다. 이는 성장하는 아기가 방광에 압력을 가하기 때문일 수 있습니다. 편리하지만, 특히 워크 스테이션이 욕실 근처에없는 경우에는 편리하지 않지만, 특히 임신을 시도 잠시 동안.

변비로 인해 소변을 볼 수 있습니다.

비평 등은 어떻습니까? 하지만 여기에 문제가 있습니다. 내장의 땅에서 장과 방광은 옆집 이웃입니다. 그리고 당신이 변비 (아마도 너 일정 변경 , 또는 새로운 식단을 시도하고있는 경우) 팽창 된 장이 방광이나 요도를 밀어 내야하는 경련이나 자극을 유발할 수 있습니다. 변비는 약한 흐름, 간헐적 (비뇨기 흐름을 멈추고 나가기), 방광 조절 상실 및 고통스러운 배뇨를 유발할 수 있다고 Enemchukwu 박사는 말합니다. 일반 의약품 및 처방약과 함께 변비를위한 자연적인 가정 요법 당신이 물건을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다 달리는 정기적으로 다시.

남성의 경우 백업 된 장과 함께 전립선 비대증 요도에 압력을 가하고 하류 흐름을 차단하는 또 다른 원인 일 수 있습니다. 이 압력은 방광에 소변이 적은 경우에도 오줌 과정을 시작할 시간이라는 신호를 방광에 보냅니다. 곧 남자들은 이전보다 두 배 더 자주 머리를 치는 자신을 발견합니다. 좋은 소식 : 비교적 흔하고 치료하기 쉽습니다. 문제가 막힘 인 경우 일반적으로 알파 차단제라고하는 약물이 방광 목과 전립선을 이완시켜 효과가 있다고 Akhavan 박사는 말합니다. 5- 알파-환원 효소 억제제라고하는 다른 약물은 전립선을 수축시켜 작동합니다.

관련 : 불안에 대한 인기 인용문

불안하면 오줌을 질 수 있습니까?

갈 욕구가 기하 급수적으로 증가하는 것을 본 적이 있습니다. 중앙 무대를 차지할 차례 ? 친구의 결혼식에서 건배를하거나,로드 레이스 전에 출발 선에 서거나, Zoom에 로그인하여 회사 프레젠테이션을하는 것처럼 반드시 가야합니다. 왜 그럴까? 과학자들도 마찬가지입니다. 과민성 방광과 불안 사이의 연관성을 설명하려는 여러 이론이 있지만 대부분 동물 연구에 기반하고 있다고 Enemchukwu 박사는 말합니다. 불안과 방광 기능은 세로토닌 성 경로 또는 호르몬 경로 (시상 하부-뇌하수체-부신 (HPA) 축 및 코르티코 트로 핀 방출 인자)로 알려진 일반적인 신경 학적 경로를 공유한다고 생각합니다. 일반적으로 이러한 경로를 따라 전송되는 메시지는 서로 독립적으로 유지되지만 스트레스와 불안이있을 때 신호가 교차 될 수 있습니다.

불안이 소변을보고 싶어하는 이유에 대한 다른 이론은 방광의 디자인과 관련이 있습니다. 평상시에는 수축이 당신을 돕기 위해 수축합니다. 하지만 불안하면 방광을 포함한 온몸의 근육이 긴장됩니다. 뇌는 일반적으로이 수축을 소변을 보려는 신호와 연관시키기 때문에 일련의 반응을 일으켜 가장 불편한 시간에 소변을보아야하는 절박한 상황에 도달합니다.

불안은 보편적 인 인간 경험이지만 할 수있는 방법이 있습니다. 긴장을 풀다 . 연구 결과 인지 행동 치료는 스트레스가 많은 상황에서 사람들에게 대처하는 기술을 성공적으로 가르 칠 수 있습니다. 요가와 심사 숙고 일부 사람들에게 안도감을 줄 수도 있습니다. 또는 할 수 있습니다 앱 다운로드 심호흡 기술부터 덜 걱정하는 실용적인 방법까지 모든 것을 가르쳐줍니다.

관련 : 마음 챙김 연습의 이점

과민성 방광이있을 수 있습니다.

그래, 당신은 생각하고 있습니다. 우리는 이미 오줌을 많이 봐야한다는 것을 확인했습니다. 그러나 과민성 방광은 일반적인 포괄 문구가 아니라 실제 특정 상태입니다. 이것은 방광이 너무 많이 눌려서 화장실에 너무 자주 가야한다는 느낌을주는 장애라고 Akhavan 박사는 말합니다.

드물게 작은 방광을 갖는 것과는 달리과 활동성 방광 (OAB)은 미국 인구의 12 ~ 16 %에 영향을 미친다고 Enemchukwu 박사는 말합니다. 나이가 들어감에 따라 발병 할 가능성이 더 높고 여성이 남성보다 발병 할 가능성이 약간 더 높습니다. 이러한 빈번한 소변 충동은 골반 불편 함이나 압박감, 심지어는 요실금으로 이어질 수 있다고 그녀는 말합니다. 운동 부족 및 스트레스 증가를 포함하여 OAB의 여러 가능한 원인이 있지만 특정 음식이 방광을 자극하여 수축을 유발할 수 있기 때문에식이 요법이이 장애의 주요 원인입니다. 잠재적 인 자극은 다음과 같습니다.

알코올
인공 감미료
카페인
탄산 액체
초콜릿
감귤류
담배

일반적으로 과민성 방광은 점진적 접근 방식으로 치료한다고 Enemchukwu 박사는 말합니다.

행동 요법 : 여기에는 방광 자극제 제거, 매일 부드러운 배변 보장, 불안 / 스트레스 및 방광 훈련을 해결하기위한 운동 / 명상 / 마음 챙김이 포함될 수 있습니다.
약물 : 여기에는 항콜린 제, 베타 3 작용제 또는 조합 요법 (항콜린 작용제 + 베타 3 작용제)이 포함됩니다.
골반저 물리 치료 : 방광과 요도 주변의 근육이 수축하고 이완되도록 훈련하는 운동.
고급 요법 : 옵션에는 방광 보톡스 주사, 천골 신경 조절 임플란트 (천골 신경을 자극하여 방광과 뇌 사이의 의사 소통을 향상 시키려고 노력하는 전기 자극) 및 경피 경골 신경 자극 (방광과 골반 바닥의 신경을 자극하는 데 사용되는 전류가이를 변화시키는 데 사용되는 전류)이 포함됩니다. 활동 패턴).

간질 성 방광염이 소변을 보는 이유

들어 본 적이 없을 수도 있지만 간질 성 방광염은 최대 1,200 만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 간질 성 방광염 협회 , 여성이 남성보다 약 3 대 1의 비율로 많았습니다. 이것은 방광 통증 증후군으로도 알려진 잠재적으로 쇠약 해지는 질환으로 사람들은 감염이 없을 때 만성 치골 상 통증, 작열감, 빈도 및 긴급 성을 느낄 수 있다고 Akhavan 박사는 말합니다.

간질 성 방광염의 원인은 명확하지 않으며 의사는 다른 사람을 배제한 후에 만 진단을 내릴 수 있습니다. 방광 문제 . 긴급하고 빈번한 갈 필요와 함께 (극심한 경우, 간질 성 방광염 환자는 갈 필요가 있습니다. 1 일 60 회 ), 술을 마시거나 먹을 때 악화되고 소변을보고 나아지는 통증은이 질환의 명백한 증상입니다. 간질 성 방광염이있는 경우 의사는 대체 요법과 함께 OTC 또는 처방약을 제안 할 수 있습니다. 최후의 수단으로 수술 옵션이 될 수 있습니다.

소변을 많이 보는 것은 당뇨병의 징후 일 수 있습니다

빠른 과학 수업 : 신체의 세포는 에너지를 위해 포도당이라는 당에 의존합니다. 포도당이 세포로 들어가기 위해 인슐린이라고 불리는 것과 짝을 이룹니다. 제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 신체가 인슐린을 생성하지 못하거나 인슐린을 효율적으로 사용하여 포도당을 세포로 가져갈 수 없습니다. 대신 포도당은 혈류에 남아 신장이 배설됩니다. 과도하게 많은 양의 포도당을 인식하는 신장은 설탕을 처리하기 위해 더 많은 물이 필요하다는 신호를 신체에 전달합니다. 따라서 소변을 볼 필요가 있습니다.

신장에서 높은 당 수치는 포도당이 소변으로 유출 될 수 있다고 Akhavan 박사는 말합니다. 이는 소변 흐름으로 더 많은 물을 끌어와 과도한 소변 생산을 유발함으로써 소변 생산 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병과 관련된 합병증도 소변의 필요성을 증가시키는 역할을 할 수 있습니다. 당뇨병 성 신경 병증이있는 사람은 방광으로 들어오고 나가는 신경이 손상 될 수 있다고 그는 말합니다. 이것은 방광이 가득 찬 것처럼 느끼는 사람의 능력에 영향을 미치거나 방광을 완전히 비우는 능력을 손상시킬 수 있습니다.

제 1 형 당뇨병은 거의 항상 치료를 위해 약이 필요하지만 제 2 형 당뇨병은 때때로 반전 으로 추적 당신의 식단, 운동 및 생활 습관의.

관련 : 당뇨병 전증 예방에 대해 알아야 할 모든 것

골반저 운동은 방광을 강화할 수 있습니다

한동안 잦은 배뇨 문제를 다루었다면 그것이 자신의 상태라고 생각하거나 나이가 들어감에 따라 일어나는 일이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 약물 복용부터 식단 변경까지 상황을 개선 할 수있는 방법은 많이 있습니다.

시작하기 좋은 곳? 당신의 골반저 근육 10 적합 프로그램. 맞습니다. 소변을 참는 근육이 때때로 약간 게을러 질 수 있으며 올바른 운동을하면 상황이 정상화 될 수 있습니다. 방광 자체를 강화할 수는 없지만 케겔 운동으로 골반저 근육을 운동하고 강화할 수 있다고 Enemchukwu 박사는 말합니다. 이것은 방광 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 방광 훈련으로 알려진 골반저 물리 치료가 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 이것은 방광이 산만 함과 퀵 플릭, 유형 케겔 운동을 사용하여 잘못된 신호를 제공 할 때 방광을 무시하는 방법을 알려줍니다.

궁극적으로 소변을보고 싶은 끊임없는 충동을 다루는 것은 성가신 일이지만 생명 험악한. 또한 의사가 많이들을 수 있기 때문에 치료 조언에 자신감을 가질 수 있습니다. 소변 빈도 문제는 인구의 절반까지 영향을 미칠 수 있다고 Akhavan 박사는 말합니다. 따라서 이것은 매우 흔하고 치료 가능한 문제입니다.

다음으로 항 염증 식단이란 무엇이며 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

출처

아르 다반 아카 반 , M.D., 비뇨기과 전문의, 소아 최소 침습 및 로봇 수술 책임자, 뉴욕시 뉴욕 장로교 웨일 코넬 의료 센터의 비뇨기과 조교수
Ekene Enemchukwu, M.D. , 캘리포니아 팔로 알토 소재 스탠포드 대학 의료 센터의 골반 재건 외과 의사 및 비뇨기과 조교수
메이요 클리닉 : 이뇨제.
비뇨기과 저널 : 카페인 섭취와 미국 남성의 요실금과의 연관성 : 2005–2006 및 2007–2008 년 국민 건강 및 영양 검사 조사 결과.
국제 비뇨기과 저널 : 미국 여성의 카페인과 요실금.
미국 국립 의학 도서관 : 카페인.
메이요 클리닉 : 영양과 건강한 식생활 : 커피, 차, 소다 등에 대한 카페인 함량.
메이요 클리닉 : 저 나트륨 혈증.
비뇨기과 케어 재단 : 성인의 요로 감염.
미국 국립 의학 도서관 : 성인의 요로 감염.
정신과의 개척자 : COVID-19 환자의 우울증, 불안 및 스트레스에 대한인지 행동 치료의 효과 : 무작위 대조 시험.
간질 성 방광염 협회 : 간질 성 방광염 협회.
질병 통제 예방 센터: 간질 성 방광염이란 무엇입니까?
간질 성 방광염 협회 : 수술 절차.
비뇨기과 케어 재단 : 당뇨병과 소변 및 성 건강에 미치는 영향.
전미 요실금 협회 :과 활동성 방광이란?